Sitter nu på ett tåget mot Härnösand och starten. Det är bara 9timmar kvar till starten. Dagens uppladdning har varit optimal, har
ätit alla löpares favoritmat, buffé !!! Ska försöka vila innan starten vid midnatt. Jag misstänker att det kommer bli segt imorgon eftermiddag/kväll när sömnbristen börjar göra sig påmind. Skönt att det kommer vara ljust under största delen av loppet, så man inte blir påmind att man behöver sova.
Det är vissa logistiska oklarheter för hemresan, men är vi i mål i hyfsad tid så ska det inte vara något problem. Måltiden jag och Stefan har är 18:51:19. Klarar vi den tiden eller snabbare klår vi en kompis och det är ju alltid uppmuntrande och motiverande.
Det kommer en uppdatering här efter målgång. Då får vi se hur vi lyckades.
"Jag har tränat i hela mitt liv (bara som motionär) och blev en frälst löpare 2010. Jag är 40 år, har två små barn och jobbar heltid så min träning är minutiöst planerad. Jag tränar 4-5 gånger i veckan, 1 styrkepass och resten löpning"...
"Det finns flera skillnader mellan utomhuslöpning och löpning på band. När du springer på löpband lyfter du på fötterna, men du behöver inte samma drivkraft i steget eftersom bandet driver sig själv".
Många sliter på kroppen i onödan genom att träna fel typ av pass. Så får du ut det mesta av dina timmar i löpspåret – tre viktiga nyckelpass som maximerar dina träningsresultat...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
