Ryggskott

20 juli, 2016

Är för tillfället ute på sommarturné med familjen. Vaknade i lördags i en liten stuga på en camping i Skåne med ryggont. Det var en dag med ett späckat schema och vi behövde lämna stugan en timme senare. Försökte stretcha men det hjälpte föga. Full fart att fixa frukost, packa bilen och städa stuga. När jag skulle hoppa in i bilen gjorde det ont, riktigt ont! Bet ihop och tänkte det skulle bli bättre var efter som man rörde på sig. Det blev aktiviteter på förmiddagen för att sedan åka till några bekanta. På vägen stannade vi på ett gårdscafe och då berättade jag om min rygg. Ok, inget mer med det. Men när jag skulle hoppa in i bilen igen hade jag stora problem för då gjorde det ännu ondare. Frun insåg att jag hade riktigt ont. Väl hos kompisarna blev det att lägga sig på golvet och stretcha och avlasta. Det blev knappt nämnvärt bättre. Fick även massage senare utan resultat. Att sova den natten blev en smärtsam historia. Så fort jag ville vända mig eller vred mig så vaknade jag av smärta. Söndagen kom och det kändes fortfarande likadant, fan! Stack ut på förmiddagen med kompisen i hopp om att det som satt i kläm skulle lossna. Första 500m blev en smärtsam historia. Sprang/lufsade ihopkrupen och ihopsjunken och grimaserade illa. Men det gick successivt bättre. Så efter 3-4km var det helt ok. Och efter ca 7km kändes det bättre än så, med endast små känningar. Väl tillbaka efter drygt 17km var jag nöjd och glad, det kanske fanns hopp. Men den känslan gick fort över när jag duschat och blivit sval igen. Smärtan kom krypande... Det blev att bita ihop så gott det gick under dagen. Måndagen kom äntligen efter en likadan natt som den dagen innan. Nu var det 50mil i bil på programmet, lockande. Men det gick riktigt bra, problemet låg i att ta sig i och ur bilen, väl på plats kändes ryggen inte så mycket. Under bilfärden blev det att boka en tid hos en kiropraktor för kommande dag. Vi var fortfarande inte hemma så det blev hos en som jag inte gått till förut, men nöden har ingen lag. Så äntligen igår fick jag hyfsat i ordning på ryggen. Han hittade flera problemområden så det blev en helrenovering, lite som cykeln på bilden skulle behöva. Har fortfarande lite känningar men jag har fått rörligheten tillbaka.
Nu är det att lägga fokus på rehab/prehab för att få bukt på detta. Det gäller att inte sluta när smärtan är borta, utan köra vidare och kontinuerligt stärka upp mina problemområden. Man får vara glad att inget var sönder.
Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!