Vi hittade nåt slags stenbrott i går strax utanför Glanshammar. Över 100 meter långt och format som en stor simbassäng, med härligt tempererat turkost vatten, så jag ville förstås köra några längder. Testade att simma i triathlondräkt som jag planerar att göra på Horla Triathlon. Då är det bara 400 meter simning och det jag förlorar i flytkraft tar jag förhoppningsvis igen genom att växla snabbare.
Det var så pass najs att vi åkte tillbaka dit i morse och då passade även K på att vässa formen lite.
Känner du för att göra något mer än att bara springa i stadsmiljö kan du testa på traillöpning och låta skogen och dess natur ge dig en härlig stund och urladdning.
Löpning är påfrestande för kroppen – i varje steg får ben och fötter ta emot tre gånger din egen kroppsvikt, och många löpare lider av smärtor i knän och rygg. Här kan du läsa mer om hur man kan minska risken för löparskador.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant.
Vad menar vi
Lätt jogg: Det ska kännas behagligt, du ska knappt bli svettig och inte andfådd. …
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
