Vi hittade nåt slags stenbrott i går strax utanför Glanshammar. Över 100 meter långt och format som en stor simbassäng, med härligt tempererat turkost vatten, så jag ville förstås köra några längder. Testade att simma i triathlondräkt som jag planerar att göra på Horla Triathlon. Då är det bara 400 meter simning och det jag förlorar i flytkraft tar jag förhoppningsvis igen genom att växla snabbare.
Det var så pass najs att vi åkte tillbaka dit i morse och då passade även K på att vässa formen lite.
Hos Allt om Löpning får du en personlig träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink som givetvis är gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner.
Många av er läsare frågar vad man ska äta efter träningen. Matvett reder ut varför återhämtning är viktigt och ger dig tips på hur du med hjälp av livsmedel får i dig det du behöver...
Okej, svara ärligt, när tränade du senast? En vecka sedan, två veckor sedan – eller kanske några månader sedan? Du kanske helt enkelt inte har hittat till gymmet än efter sommaren och semestern, utan lite gått och väntat på att den där riktiga träningssugen ska sätta in?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
