Har varit hos naprapaten.
Hade ett litet ben i foten som låg fel, efter att han dragit till foten o det 'klickade till' så fick jag laserbehandling och sedan tejpning av häl o vad.
Sen ska jag göra excentriska tåhävningar med vikter ett tag framöver för att bli av med irritationen i hälen.
Men har fått OK att springa halvmaran imorron, men kommer att ta det lugnt.
Tur att jag är en rätt långsam löpare då, på långa sträckor. Kommer nog att gå i 6-7 min/km tempo för att inte riskera att det förvärras innan Tjejmilen den 2 sep
Idag är det många som väljer att åka utomlands och springa lopp och det finns kanske några roliga här som kan locka lite extra för dig som inte bra vill se huvudstädernas gator och torg.
Om du vill få en bättre kondition för löpning, måste du arbeta på din uthållighet och andas rätt under ansträngningen. Uthålligheten motsvarar löparens förmåga att bevara en viss intensitet vid en viss löpfart...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
