Har varit hos naprapaten.
Hade ett litet ben i foten som låg fel, efter att han dragit till foten o det 'klickade till' så fick jag laserbehandling och sedan tejpning av häl o vad.
Sen ska jag göra excentriska tåhävningar med vikter ett tag framöver för att bli av med irritationen i hälen.
Men har fått OK att springa halvmaran imorron, men kommer att ta det lugnt.
Tur att jag är en rätt långsam löpare då, på långa sträckor. Kommer nog att gå i 6-7 min/km tempo för att inte riskera att det förvärras innan Tjejmilen den 2 sep
Vi på Allt om Löpning har listor för alla. Ska du springa ett långlopp eller en skön runda på 5 km? Kika in och se efter vad som passar dig då vi erbjuder över 100 listor!
Att ha genomfört ett maratonlopp är en bedrift som många strävar efter. Det är emellertid ingen lätt uppgift – en respektabel sluttid vittnar om både hängivenhet och disciplin. Nu måste du börja kombinera högintensiv träning med långdistanslöpning...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
