Såhär en vecka efter

27 augusti, 2016

En vcka sen Kalmar Ironman där jag tidsmässgt nådde mitt mål men gick i mål med viss besvikelse. Besvikelsen har släppt till viss del och jag börjar känna att jag borde vara nöjd ändå, både simningen och cykeln gick som förhoppninngen eller bättre, trist på löpningen bara. Men att ändå ta sig de 4.2 milen är ju bra antar jag och att det inte var oerhört jobbbigt antar jag kan ses som ett tecken på att jag är i rätt bra form.

Eller var, en veckan i princip stillasittande men ätit mer vanlig mat och mer snabba kolhydrater än normalt ger en viss pösighet i spegelbilden...

Smärtan från knät var oerhörd söndag och måndag men har nästan helt släppt nu och en fysioterapeut konstaterade att inget var trasigt. Känner av det efter bara 15-20 meters jogg just nu så det är fortfarande irriterat. Just nu arbetar jag mot att det är biceps femoris som är boven.

Träningsplanen just nu ligger på att ta det lugnt nån vecka till och bara gå promenader (kanske med inblandning av lätt jogg), simma och känna lite på rehabövningarna jag ska köra i höst. Cykeln får nog stå. Sen kommer simningen igång på allvar och jag kommer satsa mer på planerad rehab och se ar det leder innan både cykel och löp tar fart

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!