Ingen bra början på 2016, men nu jäklar har det lossnat !
Var först tvungen att landa lite mentalt och jobbmässigt, för att orka och kunna fokusera på träning och fortsatt mål med löpningen.
Även om Tjejmilen gick låååååångsamt, sporrade det mig att söka mig vidare.
Tyvärr då inget Göteborgsvarv nästa år, då detta krockar med dotterns konfirmation.
Men ger jag mig så lätt?! Nej, så klart inte!
Istället blir det halvmaran i Stockholm den22 april, som endast är för tjejer. Bra målsättning på våren. Även bra, då löpningen måste fortgå under hemska och mörka vinterhalvåret.....
Sen har jag börjat snegla på längre distans då. Halvmaraton i Stockholm, blir mitt 3:e på distansen... Men nu är jag allt sugen på att dra Utmaningen ett ytterligare snäpp. Nästa höst, ska det nog kunna fixa sig!
I helgen blev det mycket aktiviteter. Underbart väder nu, så trädgårdsarbete, ett långpass och Crossfitpass hann jag med. Löpningen var svettig och Crossfit passet ännu värre! Märks att luftfuktigheten är hög nu.
Lite stel i kroppen idag, inte pga av festande utan träning. Och det känns underbart!
Så även om jag är en långsam joggare så tar jag mig framåt. På alla sätt och på alla plan!
Om du vill få en bättre kondition för löpning, måste du arbeta på din uthållighet och andas rätt under ansträngningen. Uthålligheten motsvarar löparens förmåga att bevara en viss intensitet vid en viss löpfart...
KOM I FORM. Frisk luft i lungorna och lätta steg framåt – drömbilden av löpning är SÅ skön! Verkligheten … är ibland lite tyngre. Men det finns enkla knep för att bli en lättare och starkare löpare – ett av dem är styrketräning!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
