Ingen bra början på 2016, men nu jäklar har det lossnat !
Var först tvungen att landa lite mentalt och jobbmässigt, för att orka och kunna fokusera på träning och fortsatt mål med löpningen.
Även om Tjejmilen gick låååååångsamt, sporrade det mig att söka mig vidare.
Tyvärr då inget Göteborgsvarv nästa år, då detta krockar med dotterns konfirmation.
Men ger jag mig så lätt?! Nej, så klart inte!
Istället blir det halvmaran i Stockholm den22 april, som endast är för tjejer. Bra målsättning på våren. Även bra, då löpningen måste fortgå under hemska och mörka vinterhalvåret.....
Sen har jag börjat snegla på längre distans då. Halvmaraton i Stockholm, blir mitt 3:e på distansen... Men nu är jag allt sugen på att dra Utmaningen ett ytterligare snäpp. Nästa höst, ska det nog kunna fixa sig!
I helgen blev det mycket aktiviteter. Underbart väder nu, så trädgårdsarbete, ett långpass och Crossfitpass hann jag med. Löpningen var svettig och Crossfit passet ännu värre! Märks att luftfuktigheten är hög nu.
Lite stel i kroppen idag, inte pga av festande utan träning. Och det känns underbart!
Så även om jag är en långsam joggare så tar jag mig framåt. På alla sätt och på alla plan!
Har du snabba löparkläder? Elitlöparen och bloggaren Louise Wiker har ett par gröna favoritshorts när det ska springas riktigt fort.
Idrottspsykologen Carolina Lundqvist menar att det handlar om att man ska kunna lita på sin utrustning , men även att en bra outfit kan vara motivationshöjande. Men kan utrustningen även vara prestationshöjande?
Löpning och träning som nybörjare. Här kommer enkla tips för dig att tänka på. En skada i början kan innebära en sådan stor katastrof att många lägger av.
"Jag har tränat i hela mitt liv (bara som motionär) och blev en frälst löpare 2010. Jag är 40 år, har två små barn och jobbar heltid så min träning är minutiöst planerad. Jag tränar 4-5 gånger i veckan, 1 styrkepass och resten löpning"...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
