Märkligt hur jag fungerar. Jag ger mig själv tillåtelse att skita i planen och plötsligt betar jag av 20 km löpning och ett styrkepass i veckan. Trots dålig inställning och bristande motivation bet jag ihop och det blev 4 riktiga kvalitetspass med fokus löpning inför marathon. Heja mig!
Typiska symptom är kraftigt huggande smärta i nedre delen av vadmuskelns insida. När man talar om muskelbristning i vaden talar man oftast om en partiell ruptur, dvs delvis bristning, av vaden.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
