Tvärtommetoden?

8 oktober, 2016

Bloggar – Malin Gilletmot

Märkligt hur jag fungerar. Jag ger mig själv tillåtelse att skita i planen och plötsligt betar jag av 20 km löpning och ett styrkepass i veckan.
Trots dålig inställning och bristande motivation bet jag ihop och det blev 4 riktiga kvalitetspass med fokus löpning inför marathon.
Heja mig!

Gilla: 105

Du kanske även gillar

1. Se till att brösten har det bekvämt!

Är du kvinna och tränar så kanske du är en av dem som störs av detta när du är ute och springer din träningsrunda eller lopp.

2. Efterladda med kolhydrater

Att äta alla dagens kolhydrater på kvällen kan ge en ordentlig skjuts i fettförbränningen.

3. Paolo Roberto: "Folk har jävligt svårt att komma i form"

Paolo Roberto menar att många som vill komma i form, börjar i fel ände med sin träning.

4. 6 presenter till din partner på Alla hjärtans dag!

Här ger vi dig den ultimata lista med prylar för löpning du vill att din partner kikar ett litet extra öga på inför kärlekens dag.

5. Anders Szalkai är en av Sveriges mest framgångsrika maratonlöpare

Här kommer Anders råd till nybörjare: "Sätt upp mål att andelen löpning ska öka och sätt även upp en belöning när du nått målet."

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

2. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

3. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

4. Är det skadligt att springa varje dag?

Hej Jenny. Jag har för en tid sedan fastnat för löpning och springer gärna en runda mellan 5 till 12 km varje morgon. Är det skadligt för kroppen att springa det varje dag? Är 43 år.

5. Löpning och skador - vanliga som vi ofta åker på

Benhinneinflammation till löparknä. Här kommer åtgärder för dig att känna till när du skadat dig.

Hetast just nu

1. Intervallträning – så får du bättre kondition

2. Blir du ofta andfådd när du tränar?

3. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

4. Är det skadligt att springa varje dag?

5. Löpning och skador - vanliga som vi ofta åker på

På uppgång

1. Varför blir jag inte snabbare som löpare?

2. Ät för att träna och ät också rätt sorts mat

3. "Det kan vara rent livsfarligt om du tränar med en infektion i kroppen"

4. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

5. Träna upp din benstyrka på bästa sätt som löpare

Facebook
Twitter

Tweets av @alltomlopning

Senast bloggat

Inga aktuella bloggar hittades.

Recept

Fruktsallad med vaniljyoghurt

Laxsallad

Pastagryta med falukorv

Klappgröt

Bakad potatis med tonfiskröra