Träningsmotivationen har varit lite upp och ner. Löpstegen har varit tunga mestadels. Kände att jag behövde en rejäl träningsmorot så här nu på hösten.
Så jag har antagit en Utmaning. Ska under de nästkommande 8 veckorna, jogga varje dag. Åtminstone 1 engelsk mil (dvs 1,6 km) varje dag. Mina vanliga rundor räknas så klart med, men övrig träning går utanför detta.
Tydligen har detta ett namn: "Runstreak" , fast det visste jag inte innan jag fick idéen....
Ska bli spännande att se hur kroppen och knoppen klarar detta.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
