Idag är det flashback-friday. Här är två bilder från sensommaren 2014 när jag var med i Kiruna Extreme. Det är en tvådagars fjällorientering där man springer i lag om två med all packning man behöver (mat, tält, sovsäck mm).
Jag minns det som extremt jobbigt. Kanske för att jag hade kört Ironman i Kalmar helgen innan, eller så är jag bara inte är skapt för den där terrängen. Upp och ner för höga berg och djupa dalar. Svarta backar. Tio timmars slit, två dagar i rad. En kontroll satt nästan helt uppe på Kebnekaises sydtopp. Det innebär ju att det mer blir gång och krångling än ren löpning. Det är bara nätt och jämnt att inlägget ens hamnar på den här bloggen och inte på alltombergsklättring.se.
Jag hade störst problem nedför och framsidorna på låren protesterade högljutt; dom skrek som bromsarna på en gammal lastbil på väg nerför en alpväg. Då sinkade jag min partner lite, men uppför var det tvärtom, där hittade jag en fin teknik där jag tog min fram på alla fyra som en apa. Det såg nog inte klokt ut.
Vacker miljö där uppe så klart, men det var nog bland det jobbigaste jag har gjort och jag har inga som helst planer på att göra om det igen.
Isabellah Andersson i intervju med Allt om Löpning: ”Min dröm är att kunna springa maraton under 2.20. Detta är en rejäl utmaning men jag vet att det är möjligt”.
Typiska symptom är kraftigt huggande smärta i nedre delen av vadmuskelns insida. När man talar om muskelbristning i vaden talar man oftast om en partiell ruptur, dvs delvis bristning, av vaden.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
