Stockholm Halv Marathon - En härlig kväll

16 september, 2012

I går var det dags äntligen skulle jag få springa den. Min tredje anmälan mitt första deltagande och min allra första Halv marathon.

Vädret var underbart, perfekt dag att springa på.
Luncha med med sonen vid 12, tänkte att jag skulle klara mig på det till start. Lämna av sonen till sin mor och hoppa blå faran mot t-centralen. 

Mötte upp vänner och massa folk från twitter. Riktigt skönt gäng, sånna där man bara blir glad av se.
Nummerlapp på och lite skitsnack innan. Mycket pepp och man var laddad för lite löpning.

Detta skulle vara min första halvmara, men hur svårt kan det vara? Bara lägga i cruise controll i 4:30 tempo och styra bennen år rätt hål och sen sätta sig med en kall i handen. 

Stockholm Halv Marathon 2012

 

Stod i fållan (B) redo att bränna av raketerna. Stod av vad jag trodde längst fram. När första gänget stack så insåg jag att jag stod nånstans i mitten. Jobba mig fram en bit innan starten, jag gillar ju att bränna ut mig första km.

*Pang* stack iväg i hyffsat tempo försökte komma framsåt där det vart lite tunnare med folk, väl in i första tunneln kunde jag lägga mig i mitt eget tempo tänkte på hushålla med krafterna det är ju dubbelt så långt+ än en mil. Men jag har har inte den växeln jag har 3 st växlar Miltempo (4.10-4.15), Maratempo  (4.50-5.10) och Överlevnads tempo (hastighet omätbar). Titta på klockan hela tiden i början och förskte bromsa lite för inte bräna ut mig men första 5 km var snitt tempona: 4:15, 4:13, 4:20, 4:22, 4:07. Fick ner tempot lite sen, kanske av naturliga skäll, hehe. Var konstant hungrig och törstig, hade plan på ta vatten på 2st ställen 9km och 17km. Jag fick ta dricka på varje depå kände mig som en uttorkad wettex trasa. Dom flesta tog jag i farten bara för fukta munnen lite vid 9 och 17 stanna jag och drack för jag tog en gel samtidigt. Strax innan 17 tog jag powerbar, den gjorde mer skada än nytta kan jag lova som en klump som åkte pinnball i min mage. Sista 3km låg jag fortfarande under 4.30 snitt och satsa vad jag kunde för hålla det. Sista km lyckades jag dra på ganska bra med ett 4.09 snitt. Väl i mål efter hämtat andan från sista spurtbiten så kände jag mig hyffsat fräsh. Kan lova att jag gett allt detta lopp men kände mig fräsh vilket kändes skönt. Kom i mål på: 01:34:00. Ihhhhh, en sekund och jag kunde säga att jag sprang in på höga 1.33, hehe. Men jag är väldigt nöjd med det. Fanns väl en dröm mål på under 1.30 med jag är inte där just nu. Får ta det nästa år och hålla drömmen vid liv =)

Snitt tiderna (Jag starta klockan på startskottet istället för mattan så första km är lite  låg):

Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 1:34:19.7 21.32 4:25
1 4:15.3 1.00 4:15
2 4:12.6 1.00 4:13
3 4:19.9 1.00 4:20
4 4:22.5 1.00 4:22
5 4:06.8 1.00 4:07
6 4:14.0 1.00 4:14
7 4:18.5 1.00 4:18
8 4:29.7 1.00 4:30
9 4:19.6 1.00 4:20
10 4:25.3 1.00 4:25
11 4:24.3 1.00 4:24
12 4:24.7 1.00 4:25
13 4:31.0 1.00 4:31
14 4:39.8 1.00 4:40
15 4:31.2 1.00 4:31
16 4:41.7 1.00 4:42
17 4:39.2 1.00 4:39
18 4:47.9 1.00 4:48
19 4:37.1 1.00 4:37
20 4:29.2 1.00 4:29
21 4:09.3 1.00 4:09
22 1:20.3 0.32 4:08

Efteråt mötte jag upp en gängt härliga människor som både sprang och heja på och vi begav oss till Fridays för lite mat och dricka. Det vart kortfattat en jävligt härlig kväll =). 

Jag hamna med i DN som dom intervjua några löpare.
Rättelsen är att jag har inte kört Världscupen i Triathlon och jag tänkte inte bada efter. hehe=)
Mitt svar var: Jag var och körde Triathlon tävlingen (men tack för att du tyckte att jag såg ut som kunna varit med i världscupen) och vädret var ju fint nästan bad väder ;)

 

Ps. Jag tycker dom ska döpa om distansen till Dubbelmilen+. Halvmara låter mycket mysigare än vad det var. Ansträngningen är närmare mil lopp än Marathon. 

 

Taggar

Stockholm Halv Marathon

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!