Håll mun!

30 januari, 2017

Det är många stora frågor runt om i världen nu.
Kommer Trump lyckas få Mexiko att betala muren? Ska Rysslands män få misshandla sina kvinnor i hemmet utan straff? Ska Moderaterna göra Jimmie Åkesson till vice Statsminister nästa väl? Hur gick det egentligen med Emlis löptest?
Frågorna är många, svaren desto färre.

Sista frågan kan jag svara på. Det blev inget test alls.
Jag var alldeles för sliten igår eftermiddags för att göra ett pass med hög puls. Lärdomen till nästa test-vecka blir att inte planera två pass på samma dag.

Istället för test stack jag till skogs på ett lugnt distanspass. Okuperad terräng, lite grusväg och lite asfalt över en mil.

Jag har lätt att hamna i mellanmjölksfart som sliter lite för mycket på musklerna mot vad som är önskvärt.
Igår testade jag att springa med stängd mun eftersom den mindre syretillgången hindrar automatiskt benen att slita för mycket. Dessutom blir det en behaglig rytm (på plan mark, mindre behagligt i uppförsbackar bland rötter) och man tvingas andas "i magen" istället för ytligt.

Det funkade bra trots att det var länge sen jag sprang så. Fuskade lite men i rena meter kanske bara 15-20 var med öppen mun.

Resultatet blir att farten sänks betydligt, höll ca 5:40 på plan mark. Precis där jag vill ligga på långpassen.
Och dagen efter är benen pigga. Huvudet däremot är trött men det är ett annat inlägg.

Första dagen i Base 2 idag, mer om det framöver.

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!