I somras när jag cyklade Ironman-sträckan mynnade jag på "Heroes" med Måns Zelmerlöv
Ironman använde nämligen den 2015 för att sammanfatta en motivationsvideo från loppet.
Kolla upp den, riktigt bra!
Att sitta på en cykel på ett soldränkt och vindstilla Öland, nynnandes på poplåtar och ätandes smågodis, ja, det var Ironman för mig, iallafall en liten stund :)
Idag är det en helt annan melodi som går i huvudet, men fortfarande Ironman-tema. Nämligen Black Sabbaths textrad "Can he walk at all, or if he moves, will he fall?"
Så är det, febern slog ut mig totalt igår.
En stund på dagen kändes det som att måendet blev bättre men framåt eftermiddagen pratade jag med en kollega hur jag mådde och för varje ord jag sa, när jag hörde mig själv, blev jag lite sjukare.
Jag hade tänkt vänta till morgonen med att sjukanmäla mig men med tanke på trenden gjorde jag det direkt.
Väl hemma kollade jag tempen; 39,0 och då blev jag sjuk på riktigt när jag väl landade i soffan.
Och nu ligger jag i soffan igen efter att ha försökt sova några timmar men det är svårt att sova när huden närmast känns som att den brinner.
Senaste feberkollen checkade in på 39,6 och jag är yr och vinglig när jag står upp.
Tror trainern får en vilodag imorrn också...
"Jag har tränat i hela mitt liv (bara som motionär) och blev en frälst löpare 2010. Jag är 40 år, har två små barn och jobbar heltid så min träning är minutiöst planerad. Jag tränar 4-5 gånger i veckan, 1 styrkepass och resten löpning"...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
