Egentligen är det ju testvecka nu. Och återhämtningsvecka. Det här gången blir det väldigt lite test och ganska mycket återhämtning.
Jag har varit småförkyld och känner att det nog ger mer att försöka gå in i nästa period så frisk som möjligt än att köra på hårt, rent fysiskt.
Och mentalt är ju också en viktig del i återhämtningen, nästan mer än den fysiska. Utan test eller hårdare pass blir det lite mental vila också den här veckan. Just nu är det ett mentalt test att sätta sig på trainern varje gång, det är inte så kul just nu, så skönt att bara få de avklarade i maklig takt.
Den här vintern verkar ju aldrig ta slut och jag behöver ut på vägarna snarast. Mest mentalt.
Står det still i din utveckling som löpare? Blir du varken snabbare eller mer uthållig? Eller är du ute efter att vässa din teknik inför ett lopp? Movement är ett nytt träningskoncept som hjälper löpare på alla nivåer att nå sina mål...
Brukar du säga till dig själv att "under denna semesterresa ska jag träna" men så faller det ändå? Då kanske du ska testa på det här med en löparresa istället.
Det är CupoNation som nu gjort en undersökning kring priserna på maratonloppen runtom i Sverige. Här är ett urval av de dyraste och de billigate loppen att anmäla sig till.
Få stenkoll på din egen träning och utveckling genom att använda dig av peppande löparappar. Allt om Löpnings Karin Olofsson har testar fem gratisappar som maxar din löparglädje.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Vi på Allt om Löpning har listor för alla. Ska du springa ett långlopp eller en skön runda på 5 km? Kika in och se efter vad som passar dig då vi erbjuder över 100 listor!