Egentligen är det ju testvecka nu. Och återhämtningsvecka. Det här gången blir det väldigt lite test och ganska mycket återhämtning.
Jag har varit småförkyld och känner att det nog ger mer att försöka gå in i nästa period så frisk som möjligt än att köra på hårt, rent fysiskt.
Och mentalt är ju också en viktig del i återhämtningen, nästan mer än den fysiska. Utan test eller hårdare pass blir det lite mental vila också den här veckan. Just nu är det ett mentalt test att sätta sig på trainern varje gång, det är inte så kul just nu, så skönt att bara få de avklarade i maklig takt.
Den här vintern verkar ju aldrig ta slut och jag behöver ut på vägarna snarast. Mest mentalt.
Ska du springa Lidingöloppet? Här visar Fredrik Zillén hur man kan springa lättare uppför backar. Med kunskaper från filmen klarar du legendariska Abborrbacken i Lidingöloppet bättre! Lycka till!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
