Finputsa formen

3 april, 2017

Inte många veckor kvar till årets första långa utmaning...
Halvmara i Stockholm denna månad. Min förkylning ( och ok, latmasken också), satte lite käppar i hjulen.
Men igår blev långpass av.

Det var mulet hela dan, så jag tog på mig tunn långärmat och en luvtröja över. Det var inte ett bra beslut. Gör precis när jag kom upp, visade solen sig. Och det blev varmt! Jättevarmt. Tur jag hade ryggsäcken med, la ner mössa och banderas efter 1 km redan.
Jag tog lite gåpauser, varannan km. Ganska lagom. Grusvägar mestadels, också bra för knän.
Mellan 12-14 km var det trögt. Då var det de tuffast backarna. Både upp och ner.
Men relativt njutbart ändå.

Så 18,6 km (varav typ 1 km gång), in på kontot. Ont i vader, låren men annars inget ont. Känns lite i knä i och för sig, men inget anmärkningsvärt.
Klarade mig dessutom utan "skogsbesök", det var ju bra. Inte ens kissepaus. Fast det berodde nog på värmen.

Nu blir det inga mer långpass innan loppet. Nästa helg längsta på 12-13 km. Vill inte slita på benen.

Efter halvmaran, blir det vila nån vecka från långa distanser, sen dax för ännu längre rundor. Men riktigt långt kommer jag bara jogga, 1 gr/månad. Innan början av september ska jag vara uppe i 36-38 km, hade jag tänkt.

Denna veckan blir det Crossfit och nån löprunda.
Härligt att vara ute nu, inga knott, flugor eller älgloppor nu inte!

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!