När jag gick in i den här veckan var jag lite nedtränad och sliten, kanske mest mentalt:
Trött på folk och ville bara vara ifred. Lite småmissar på jobbet i sånt som går på rutin annars och mer introvert än vanligt.
Och det som hjälpte humöret var att träna. Typiskt nedtränad-symptom. Resultaten på träningarna var ändå bra så jag var inte övertränad.
Men det var då. Nu, med några dagars lätt träning ca 40-50 minuter/dag är jag tillbaks. Hade ju ren tur att min återhämtningsvecka passade ihop med fruns utlandsvistelse så jag har inte haft tid att träna mer heller.
Idag fyller min son 7 år. I träning innebär ju det att det inte blir någon idag så mer återhämtning.
På fredag är planen ett lätt löp-pass, på lördag ett lätt cykelpass och på söndag väntar årets första triathlonlopp. Tyvärr i egen regi, testlopp. Jag hoppas få sällskap i delar av det av Ronny, annars blir det bara jag och Pernilla, min löpklocka.
Förhoppningsvis har jag skrämt liv i Garmin då också men med min tekniska tur vågar jag inte ens hoppas.
Vi på Allt om Löpning har listor för alla. Ska du springa ett långlopp eller en skön runda på 5 km? Kika in och se efter vad som passar dig då vi erbjuder över 100 listor!
Intervallträning kan för många framkalla lite lätt ångest. Bilden många har är att det ska springas så att mjölksyran känns i benen och man har blodsmak i munnen. Men är det sanningen om intervallträning? Anders Szalkai utvecklar och förklarar sin syn på intervallträning...
Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare och hälsoutvecklare. För Allt om Löpning ger han sina fem bästa tips på hur du blir en mer uthållig löpare.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
