När jag gick in i den här veckan var jag lite nedtränad och sliten, kanske mest mentalt:
Trött på folk och ville bara vara ifred. Lite småmissar på jobbet i sånt som går på rutin annars och mer introvert än vanligt.
Och det som hjälpte humöret var att träna. Typiskt nedtränad-symptom. Resultaten på träningarna var ändå bra så jag var inte övertränad.
Men det var då. Nu, med några dagars lätt träning ca 40-50 minuter/dag är jag tillbaks. Hade ju ren tur att min återhämtningsvecka passade ihop med fruns utlandsvistelse så jag har inte haft tid att träna mer heller.
Idag fyller min son 7 år. I träning innebär ju det att det inte blir någon idag så mer återhämtning.
På fredag är planen ett lätt löp-pass, på lördag ett lätt cykelpass och på söndag väntar årets första triathlonlopp. Tyvärr i egen regi, testlopp. Jag hoppas få sällskap i delar av det av Ronny, annars blir det bara jag och Pernilla, min löpklocka.
Förhoppningsvis har jag skrämt liv i Garmin då också men med min tekniska tur vågar jag inte ens hoppas.
Löpning som träningsform är populärare än någonsin och att springa är ett enkelt sätt att röra på sig. Tiden är knapp för många, men att ge sig ut på en joggingtur är både lättillgängligt och effektivt. Men springer du rätt? Här kommer en utmärkt snabblektion i praktiska övningar som underlättar din löpning...
Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande.Det visar en svensk studie där nästan 40 000 deltagare har följts under 13 år…
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
