När jag gick in i den här veckan var jag lite nedtränad och sliten, kanske mest mentalt:
Trött på folk och ville bara vara ifred. Lite småmissar på jobbet i sånt som går på rutin annars och mer introvert än vanligt.
Och det som hjälpte humöret var att träna. Typiskt nedtränad-symptom. Resultaten på träningarna var ändå bra så jag var inte övertränad.
Men det var då. Nu, med några dagars lätt träning ca 40-50 minuter/dag är jag tillbaks. Hade ju ren tur att min återhämtningsvecka passade ihop med fruns utlandsvistelse så jag har inte haft tid att träna mer heller.
Idag fyller min son 7 år. I träning innebär ju det att det inte blir någon idag så mer återhämtning.
På fredag är planen ett lätt löp-pass, på lördag ett lätt cykelpass och på söndag väntar årets första triathlonlopp. Tyvärr i egen regi, testlopp. Jag hoppas få sällskap i delar av det av Ronny, annars blir det bara jag och Pernilla, min löpklocka.
Förhoppningsvis har jag skrämt liv i Garmin då också men med min tekniska tur vågar jag inte ens hoppas.
Ska du springa Lidingöloppet? Här visar Fredrik Zillén hur man kan springa lättare uppför backar. Med kunskaper från filmen klarar du legendariska Abborrbacken i Lidingöloppet bättre! Lycka till!
Personer som tränar före frukost förbränner upp till 20 procent mer kroppsfett än personer som tränar efter frukost. Det visar ny forskning från University of Northumbria i England.
Är du kanske på gång att springa ditt första lopp någonsin eller bara glömsk av dig? Här kommer några tips att tänka på för att du ska få en så bra löpdag och lopp som möjligt.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
När man pratar om intervallträning inom löpning brukar man dela upp i korta och långa intervaller. Definitionen för vad som är kort eller långt är olika men för vanliga motionärer brukar jag dra gränsen vid 4 minuter...
