När jag gick in i den här veckan var jag lite nedtränad och sliten, kanske mest mentalt:
Trött på folk och ville bara vara ifred. Lite småmissar på jobbet i sånt som går på rutin annars och mer introvert än vanligt.
Och det som hjälpte humöret var att träna. Typiskt nedtränad-symptom. Resultaten på träningarna var ändå bra så jag var inte övertränad.
Men det var då. Nu, med några dagars lätt träning ca 40-50 minuter/dag är jag tillbaks. Hade ju ren tur att min återhämtningsvecka passade ihop med fruns utlandsvistelse så jag har inte haft tid att träna mer heller.
Idag fyller min son 7 år. I träning innebär ju det att det inte blir någon idag så mer återhämtning.
På fredag är planen ett lätt löp-pass, på lördag ett lätt cykelpass och på söndag väntar årets första triathlonlopp. Tyvärr i egen regi, testlopp. Jag hoppas få sällskap i delar av det av Ronny, annars blir det bara jag och Pernilla, min löpklocka.
Förhoppningsvis har jag skrämt liv i Garmin då också men med min tekniska tur vågar jag inte ens hoppas.
Få stenkoll på din egen träning och utveckling genom att använda dig av peppande löparappar. Allt om Löpnings Karin Olofsson har testar fem gratisappar som maxar din löparglädje.
Löpning som träningsform är populärare än någonsin och att springa är ett enkelt sätt att röra på sig. Tiden är knapp för många, men att ge sig ut på en joggingtur är både lättillgängligt och effektivt. Men springer du rätt? Här kommer en utmärkt snabblektion i praktiska övningar som underlättar din löpning...
Personer som tränar före frukost förbränner upp till 20 procent mer kroppsfett än personer som tränar efter frukost. Det visar ny forskning från University of Northumbria i England.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Till denna lista får du dance för hela slanten. Träna till låtar som "Surrender" med CAZZETTE till "Shades" med Basic Element. 86 låtar som räcker till flera pass.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan
