Förkylningen håller på att ge med sig, sista dagen hemma från jobbet.
Man blir fan sjuk av att vara sjuk... Ont i ryggen, stel i benen och på dåligt humör av allt stillasittande (eller liggande i soffa och säng).
När kroppen började svara upp idag kom jag och Aslan ut på en liten promenad i solen. Så jävla skönt att bara röra på kroppen igen även om bröstkorgen fortfarande känns en storlek för liten.
(Aslan måste förresten vara en kass "lejonhund", flåsar och är påverkad så fort solen tittar fram under en promenad... Hur skulle det funka på Afrikas savann!?)
Har spenderat större delen av förmiddagen med att kolla på några program av "Stephans Klassiker" (Stephan Wilson på SVT). Kanonprogram och som vardagsmotionär känner man igen sig, speciellt som att det bara var några år sen jag började både simma och cykla.
Måste nog erkänna att jag blev oerhört impad av Daniel Tynell också (program 2). Undrar om man kan hyra honom som motivator ibland?
Nu lunch, sen mer Stephan. Kolla upp på SVT play!!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant.
Vad menar vi
Lätt jogg: Det ska kännas behagligt, du ska knappt bli svettig och inte andfådd. …
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
