Nu är det inte många dagar kvar till Ångaloppet, en swimruntävling strax utanför Nyköping på ca 20 km, varav 2 är simning.
Jag och min tävlingspartner Ronny sprang sista genrepet igår, havsvarvet. Sjövarvet klarade vi av i måndags.
Vi gick inte på max, även om ett lugnt pass med Ronny inte är lugnt. Pluggade lite
i/urgångar och kollade löpvägar.
Kändes bra, inga konstigheter att komma varken i eller ur vattnet (som igår var kallare än tidigare) och det mesta flöt på bra.
Tiden? Helt ok. Den exakta tiden stannar inom laget för att inte ge bort för mycket till våra konkurrenter. Men det kommer gå fort. Och bli brutalt jobbigt. Och förhoppningsvis väldigt roligt.
Nu väntar några dagars vila, bara lite "hålla igång"-löpning på fredag.
Vi startar i första seedade fältet, kl 10, på söndag. Ett jävligt snabbt lag.
Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!
Löpning är kul och bra för ditt hjärta och en vanlig målsättning är att klara den magiska distansen 10 kilometer. Här följer våra 5 bästa tips för att du ska klara av att springa hela vägen.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
