Hemma hos mig har VM i JEMS pågått hela dagen. Joanne Elphinston Moving System. Eller om S:et står gör något annat.
Det är i princip ganska enkla rörelser som ska glras till rörelsebanor och matas in och hjärnan ska lära sig hur kroppen tar emot information utifrån. Ungefär. Dessutom en hel del Foamroller och stretch.
Har jag fått bort knästrulet en gång ska det faan gå en gång till. Det är trots allt tre veckor kvar och jag tänker försöka vara så positiv jag bara kan. Att gräva nedåt hjälper Inte, det finns ju en del forskning som till och med tyder på att man läker sämre då.
Jag känner av knät fortfarande men det blir längre och längre att jag inte känner något alls. Med all sjukgymnastik känner jag också att kroppen hittar rätt i de flesta lägena i vardagen. Och ligger kroppens små delar i fas, ja, då borde ju nerver och leder ligga bättre också.
Med lite alternativ träning, korta pass och säkerhet ska det gå vägen.
Brukar du säga till dig själv att "under denna semesterresa ska jag träna" men så faller det ändå? Då kanske du ska testa på det här med en löparresa istället.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
Till vardags tränar han elitsatsande supertalanger i Turebergs framgångsrika friidrottsklubb. Nu delar den förre landslagslöparen Urban Ahrun med sig av sina bästa träningstips…
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
