Det här med att komma igång med löpningen igen visade sig vara betydligt besvärligare än jag hade trott!! Eftersom jag fortfarande har ont i höger fot har jag tänkt testa på barfotalöpning. Tanken är att jag ska börja sakta för att bygga upp fötter och vader. Tre gånger har jag börjat, första gången var i början av december, började med 6 minuter på löpandet och tänkte öka med nån minut i taget, men så åkte jag på en kraftig förkylning redan i vecka 2 och var förkyld nästan två veckor. Sen blev de jul och nyår och träningen blev lite avslagen... Kom igång igen i början av januari, åkte åter igen på en seg förkylning och fick avbryta.. Så i måndags var de åter dags att ge sig på löpbandet, efter bara två minuter fick jag en rejäl kramp eller nåt i vaden och kunde inte fortsätta, de har gjort ont i vaden några dagar, men nu tror jag de är på väg att släppa, så förhoppningsvis kan jag komma igång igen, snart!
Fredrik Zillén som är professionell löptränare reder för oss grundligt ut frågor kring löpning och teknik - till metoder och skor - samt misstag som vi löpare ibland har svårt att ta oss ur.
Vad är det som lockar oss att springa ett lopp som GöteborgsVarvet - världens största halvmaraton med över 64 000 anmälda löpare och fler än 200 000 hängivna supportrar längs banan?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
