Äntligen dags för intervaller!

2 april, 2018

Nu har våren kommit så långt att det är möjligt att springa intervaller ute. Det har kanske några gjort hela vintern men för mig kommer den tiden nu med första riktiga intervallpasset idag. (2-minutersintervaller med vila mellan) Det är helt otroligt hur fort även jag kan springa om jag ”bara” behöver springa i 2 minuter åt gången. Tänk om jag kunde hålla det tempot i en hel mi. Men, men jag inser att jag är en långsam löpare och det är helt ok men det innebär ju inte att jag inte ska träna intervaller för att komma i bättre form och orka längre.

Innan jag började löpträna med ett mål i sikte, ett mål som var annat än just att löpa, funderade jag inte så mycket över hur jag skulle komma i bättre form för att orka längre/springa fortare. Samtidigt vet jag ju och har alltid vetat att du blir bra på det du tränar på. Om jag springer 5 km i samma tempo varje gång och samma runda så kommer det inte ske någon större utveckling av min förmåga att löpa. För att jag ska utvecklas måste jag ”lura” kroppen att det är något annat. När jag löptränade med Tila, dotterns dobermann, kunde hon lätt springa i 2 timmar utan att vara ett dugg trött efteråt. Det gick ju då i ett, för henne, lugnt tempo som inte förändrades märkbart och för en så stor hund var det en bagatell. När vi däremot sprang intervaller var hon helt slut efteråt. Hon fick då ”använda huvudet” som dottern sa. Hon visste inte vad som komma skulle och vad jag ville utan hon fick variera sin hastighet och då blev hon trött. Och jag med för den delen.

Nästa vecka blir det dags för intervallträning i backen vid f d I 14 numera högskolan. Längtar redan

Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!