Håll käften och spring!

14 oktober, 2018

I min strävan att besegra mina knäproblem en gång för alla jobbar jag med att slappna av i löpningen. Eller rättare sagt slappna av mer när jag springer efter ovärderliga tips från min sjukgymnast Ronja.

Ett sätt att åstadkomma detta är att springa med munnen stängd. Sjukt va? Men det funkar. Testa!

Det är klart att det kräver en hel del tillvänjning, aktivering av diafragman och att man tillåter sig att sänka farten.

I början är det jobbigt att springa typ 20 meter och det känns som att man inte får luft men när kroppen väl börjar samarbeta och man ligger rätt i fart (läs:inte för fort/rätt puls) glömmer man bort att man bara näsandas. Lite som att lära sig andas när man simmar frisim.

Idag blev det ett fint litet personbästa i den kommande OS-grenen "Spring så långt det går utan att dra in luft genom munnen". 20 km stig/motionsspår/grusväg. Inte skitfort direkt men det var ju inte meningen heller och eftersom det är stig är farten oväsentlig eftersom det ändå inte går att jämföra.

Ut och prova nästa gång du springer utan krav på fart!

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!