Härligt benpass och besök från Sverige

2 oktober, 2012

Igår hann jag i alla fall med ett gympass för att ge benen en ordentlig omgång.

10 min uppvärmning på crosstrainer sedan:
Leg extensions 3x12
Djupa (ner med rumpan i marken) benböj med skivstång, 50 kg: 3x12
Benböj, samma vikt: 3x20
Insida och utsida i maskin: 3x12
Sittande bencurl: 3x12
Sumo squat med kettlebell: 3x10
Box jumps: 3x15

Och idag känns benen precis så som de ska kännas efter ett sådant pass:) 

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!