Distans löpning

20 oktober, 2012

Efter en lite för sen kväll igår gick jag ganska motvilligt upp för en distanstur i semi regnadet.
Hade kvar min bil hos en kompis i Märsta och igår kändes det som en bra ide att lämna den där för springa och hämta den idag. Idag kändes den iden inte lika bra, hehe. 

Vart ganska kul med lite nya vägar att springa, man har lessnat ganska hårt på alal andra rundor man har.
I början ca 5 första km var det mest grussvägar tills jag kom ut vid Rosersberg Räddnings skola.
Valde den vägen för slippa springa bland bil traffiken.

Kändes faktiskt riktigt bra låg och höll ett 5 tempo, men hade absolut inga mål idag att hålal nåt visst tempo. Vill bara få distansen.

Efter rosersberg vart det gång/cykelbana resten av vägen till Märsta.
När jag väl kom fram till ishallen hade jag fått ihop 15 km. Kändes lite kort så körde en sväng förbi stationen och runda Märsta lite. Nästan vid polaren hade jag nästan 20 men tänkte ähh kör en sightseeing och lägger på 5km till. Bennen kändes ganska fräsha och kul att se allt dom har byggt på sistone. Jag är ju Uppväxt i Märsta.

Strax efter klockan tickade upp till 20km så försvann dom fräsha bennen, hehe
Försökte göra nån rutt och undvika dom största backarna, jag tror nog att jag lyckades göra tvärt om.
Jag ville hålla sub 5 tempo i mål nu när det funkat så lång så fick slita på lite. Sista km var benen bra slut och börja regna riktigt mycket. Riktigt skönt när jag kom fram. Hade varit lite smart och lämnat överdrags kläder hos polaren också =)

Så vart 25,3km med 4.57 tempo. Riktigt nöjd med den turen.
Med tankte hur det gått på sistone så hoppas jag min svacka börjar släppa lite.

Nu blir det Årsfest med Klubben och ett distans pass på Crossenimorgon bitti.

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!