Backträning på löpbandet

10 november, 2012

Efter en sväng till IKEA där vi förberedde oss inför december genom att shoppa julpynt och svenskt julgotta och innan kvällens utemiddag, tog jag mig en cykeltur bort till gymmet för att köra löpbands-backträning.
 
För att få lite härlig omväxling på mina löparpass, som just nu som sagt, oftast springs på löpbandet ändrar jag allt från musik till lutning, hastighet och träningskläder för att få så mycket variation och därmed glädje och utveckling, som möjligt. 
 
Därför tycker jag om att springa med lutning på löpbandet:

- Just nu bor jag i en stad som inte har några backar
- Och så slipper jag utomhusluften och masken 
- Intervaller och flås på ett roligt sätt
- För omväxling från den vanliga trista löpbandsjoggen  
- Vill stärka bål och höft, bra för att till exempel undvika löparknä
 
Idag sprang jag 1 kilometer på 0 i lutning, sedan 1 kilometer på 6 i lutning. Så fortsatte jag i sex kilometer. Hastigheten jag höll var 11 km/h. Jobbigt, svettigt, härligt!
 
 
Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!