Expertens råd: "Spring ifrån din farliga stress"

14 november, 2012

Du kan bli sjuk av stress. Men botemedlet är inte vila – utan tvärtom.
– Förutom sömn är motion det viktigaste. Och det ska vara hård konditionsträning, säger Nils Edelstam, stressexpert till Aftonbladet Wellness.
Nils säger vidare i artikeln:
– Man ska träna mycket och ofta, och inte vara rädd för intensiteten. Helst ska man träna konditionsträning fyra, fem gånger i veckan, på 70 till 75 procent av max­pulsen, säger han och fortsätter:
– Ofta rekommenderas måttlig motion tre gånger i veckan. Det är för att man inte vågar vara ärlig mot människor. Visst är promenader bättre än inget, men för många vore det bra att få hjälp med en upptrappning.

Läs hela artikeln i sin helhet här

Den här artikeln innehåller en av Allt om Löpnings alla playlists från Spotify att ha i lurarna! Du kan även prenumerera på hela denna playlist direkt genom att klicka på Spotify-länken nedan.

Öppna spellistan

Taggar

löpningmotionstress

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!