Det är ett fint sätt att starta dagen på, speciellt här i Kina, som sagt. Och så ibland senare samma dag, på kvällen när man sitter där hemma i soffan (eller vid matbordet) och myser med god mat kan man plötsligt börja fundera över om man skippat dagens träning, så går det upp för en - "nej, visstja jag tränade ju imorse!" Känslan när det går upp för en. Så skönt. Både morgon-och kvällsträning har sin tjusning, men håll med om att det är en oslagbar känsla? Visstja, så blev det ett bootcamp-pass däremellan också.
Morgonendorfiner behövs verkligen i det här vädret. Det känns som det regnar konstant. Höstrusk, javisst!
Isabellah Andersson i intervju med Allt om Löpning: ”Min dröm är att kunna springa maraton under 2.20. Detta är en rejäl utmaning men jag vet att det är möjligt”.
Känner du för att göra något mer än att bara springa i stadsmiljö kan du testa på traillöpning och låta skogen och dess natur ge dig en härlig stund och urladdning.
"Jag har tränat i hela mitt liv (bara som motionär) och blev en frälst löpare 2010. Jag är 40 år, har två små barn och jobbar heltid så min träning är minutiöst planerad. Jag tränar 4-5 gånger i veckan, 1 styrkepass och resten löpning"...
Nu börjar kylan komma allt närmre för var dag som går och snart är även snön här över hela landet. Några tog chansen att vinna ett nytt löparkit inför höst och vintersäsongen!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
