Onsdag = bootcamp

28 november, 2012

En timmes kettlebell, teknikträning, väldigt många squats och säkert 200 armhävningar (ja, idag gjorde vi brutalt många) senare känner jag faktiskt inte så mycket. Kroppen vänjer sig vid olika typer av träning, det är ett som är säkert.
 
När vi hade tio minuter kvar var kroppen utpumpad. Då fick vi göra 40 burpees, räkna till 10 var – högt. Sedan 2x1min "Hot potato". Har ni testat? Håll kettlebellvikten uppoch ned i båda händerna i brösthöjd. Bolla den från hand till hand som att det vore en riktigt het potatis som du helt enkelt inte vill hålla i. Väldigt lätt de 10 första sekunderna. Väldigt jobbigt 30 sekunder senare!
 
Inte så hög medelpuls under bootcamp, men brännande muskler!
 
 
Gilla:

Senast bloggat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!