Måndagsintervaller

10 december, 2012

Hur går det med julkänslor och träning? Här är det julkänsla som aldrig förr. Finfina tider. Haft den bästa helgen på länge med en perfekt mix av utekväll med vänner, lördagsmiddag hos andra kompisar, granköp, andra advents-mys med mera.
 
Idag är det måndag och jag varvar plugg med träning. Kom nyss hem från ett intervallpass på gymmet. Sprang 6 kilometer. Värmde upp 1,5  och sedan blev det fartlekar/intervaller – 500 och 1000 m på 15 och 14 km/h, varvat med 500 och 1000 m på 10 km/h. Veckoplanen är ju som sagt att få upp flås och pressa lite mjölksyra. Det här var en bra början.

Avslutade med boxjumps 3x20.
  
Nedvarvning blev cykelsträckan hem och jädrans vad kallt det blivit här under helgen förresten, den där Shanghai-kylan som blåser genom kläderna och får det att värka i kroppen. Behövdes en hel del överdragskläder. Visst tar det emot lite att bege sig ut och åka till gymmet när det är så kallt ute? Det positva är i alla fall att det här skönare än aldrig för att få upp värmen!
 

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!