Strålande konditionsvecka

17 december, 2012

Bättre kondition och snabbare tider i julklapp? Det är det nog många som önskar sig men då måste man kämpa.

Förra veckan hade jag som mål att höja pulsen lite extra, lägga in intervaller och en önskan om att i slutet av veckan fortfarande vara pigg och inte känna mig sådär ruskigt sliten i benen. Det lyckades!

Kickade igång veckan med ett intervallpass på löpband, 500-ingar och 1000-ingar i 14-och 15 km/h-tempo. Sedan rullade veckan på, bokstavligt talat, med två svettiga spinningpass. La in ett styrkepass med styrka för överkroppen och helglöpningen blev intervaller på löpbandet. 5 km i tempoväxling mellan 14 km/h, 10 km/h, 15 km/h och 16 km/h – och det kändes mycket bättre än i början på veckan. Perfekt!

Hur var er förra vecka?

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!