Alla pass kan inte bli bra

18 december, 2012

Det är inte alltid det går som man plannerat när man tränar.

Idag var ett perfekt exempel på ett sådant.
Skulle köra ett ett 2 x 20min tröskel pass på cykeln (inomhus trainer).

Sonen sov gott och jag för en gångs skull lite laddad för köra på trainern.
Hade vilodag igår så man borde ha lite kräm i bennen. 
Värmde upp 10 minuter stegvis lite seg men det brukar jag vara.

Sen första intervallen -Ingenting. Som stå i en uppförsbacke med bilen på en isgata och sommardäck.
Man gasar men det händer inget.

Satt och kämpade och hoppas det skulle lossna men låg på samma effekt som jag värmer upp i vanliga fall. Sådär måttligt motiverande. Körde genom första intervallen och sen la jag ner det. Spar till imorgon istället.

Vart 30 minuter core övningar sen:  2 X 1 planka, sidoplanka, sidoplanka, ryggplanka. Sittups på medicin boll. 3 X Armhävningar. 2 X chins. Avsluta med en alldeles för kort streching. 

Gör ett nytt försök på cykeln imorgon. På Torsdag har jag barnvakt och kan komma ut och springa lite =)

Måste bättra mig på att strecha och fixa till min korta "hamstring". 

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!