Idag gick det lite bättre med 4or

19 december, 2012

Idag fick jag till min tränings pass mycket bättre. =)

Trodde inte det efter denna dag, sov ganska dåligt men endå vakna jag en till innan väckarklockan.
När man väl kom upp så var det faktiskt väldigt skönt. Väckte sonen och fick en tom blick. Fråga om han ville sova en halvtimme till och han nickade bara, hehe. Passade på fixa frukost mm då. Sen var det till ovanlighetens skull en lite längre fruskost, ganska trevligt.

Sen har det varit full drag hela kvällen och det vart lite sent.
Vid halv 10 vart jag klar och vela lite ifall jag skulle köra ett pass på trainern. Soffan lockade väldigt mycket. Väääldigt mycket. 

Men tillslut satt jag där och trampa. Bestämde mig för köra ett vo2 pass på 4or (4x4) istället idag.
Kändes bättre än tröskel pass.

Första intervallen gick hyffsat velat ha lite högra puls, nästa funka också höjde något slag.
Tredje måste ajg tappat koncentrationen lite fick e liten dip men höjde upp mig och sista vart det bästa som det ska. 

Nu blir det sängdags och ladda om för ett löp pass imorgon =)

 

Lugn och skön fruskost, Min "pain cave", Pulsen på dagens pass.

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!