Idag fick jag till min tränings pass mycket bättre. =)
Trodde inte det efter denna dag, sov ganska dåligt men endå vakna jag en till innan väckarklockan. När man väl kom upp så var det faktiskt väldigt skönt. Väckte sonen och fick en tom blick. Fråga om han ville sova en halvtimme till och han nickade bara, hehe. Passade på fixa frukost mm då. Sen var det till ovanlighetens skull en lite längre fruskost, ganska trevligt.
Sen har det varit full drag hela kvällen och det vart lite sent. Vid halv 10 vart jag klar och vela lite ifall jag skulle köra ett pass på trainern. Soffan lockade väldigt mycket. Väääldigt mycket.
Men tillslut satt jag där och trampa. Bestämde mig för köra ett vo2 pass på 4or (4x4) istället idag. Kändes bättre än tröskel pass.
Första intervallen gick hyffsat velat ha lite högra puls, nästa funka också höjde något slag. Tredje måste ajg tappat koncentrationen lite fick e liten dip men höjde upp mig och sista vart det bästa som det ska.
Nu blir det sängdags och ladda om för ett löp pass imorgon =)
Lugn och skön fruskost, Min "pain cave", Pulsen på dagens pass.
Någon timmes daglig måttlig motion kan nästan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt, jämfört med stillasittande.Det visar en svensk studie där nästan 40 000 deltagare har följts under 13 år…
Har du snabba löparkläder? Elitlöparen och bloggaren Louise Wiker har ett par gröna favoritshorts när det ska springas riktigt fort.
Idrottspsykologen Carolina Lundqvist menar att det handlar om att man ska kunna lita på sin utrustning , men även att en bra outfit kan vara motivationshöjande. Men kan utrustningen även vara prestationshöjande?
Löpning som träningsform är populärare än någonsin och att springa är ett enkelt sätt att röra på sig. Tiden är knapp för många, men att ge sig ut på en joggingtur är både lättillgängligt och effektivt. Men springer du rätt? Här kommer en utmärkt snabblektion i praktiska övningar som underlättar din löpning...
Är du biten av nya löparflugan eller vet du inte hur du ska komma i gång? Malin Ewerlöf Krepp, VM-medaljör och löparcoach, ger tips och peppning åt alla!
Nu börjar kylan komma allt närmre för var dag som går och snart är även snön här över hela landet. Några tog chansen att vinna ett nytt löparkit inför höst och vintersäsongen!
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Du bör helst ha en viss vana av att löpa här men riktar sig även till dig som är relativt ny och sprungit lite. …
