Jag måste erkänna att det känns rätt knasigt att inleda min blogg här med vila. Eller rättare sagt tvingad vila. Jag tror nämligen jag har åkt på någon slags influensa med huvudvärk och ledvärk. Det känns trist att ställa in planerad träning och speciellt det bästa, mest underbara jag vet som nu inleder mina söndagar. Nämligen långpass. Jag hoppas att jag börjar lära mig tyda kroppens signaler och satsar på vila. Självklart hoppas jag att kroppen går med på min plan och väljer att krya på sig. Jag har ju massa roligt i träningsväg att se framemot.
Om du vill få en bättre kondition för löpning, måste du arbeta på din uthållighet och andas rätt under ansträngningen. Uthålligheten motsvarar löparens förmåga att bevara en viss intensitet vid en viss löpfart...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
