Bra slut och start på träningsveckor

28 januari, 2013

Bra slut på förra träningsveckan och bra start på den nya. Idag åkte jag direkt från skolan till löpbandet. Rensade huvudet på ny information, glosor och fraser, genom att springa fem kilometer i intervallform - innan jag drog vidare till en kinesisk salong, för att färga håret och sköta snacket på kinesiska. Det tar sig!

Igår, söndag, hade vi väldigt skön ledig dag. Solen lyste, luften var mycket bättre och sysslorna var de bästa. Sovmorgon, väldigt god mat, promenad ute i det härliga vädret, 90 minuter kinesisk massage på ett nytt favorit-massageställe, svenskt godis som de börjat sälja i en butik här.

Och så ett starkt träningspass. Var lite för slö för att ta mig till gymmet så det fick bli ett 30 minuters intensivt hemmapass, lite crossfit. Sammanlagt cirka 150 burpees med upphopp, 150 armhävningar, 150 fällknivar, 200 utfall, 100 mountain climbers och så vidare och så vidare, i olika varv. Grymt tufft och ger bra resultat:)

 

Gilla:

Gilla Allt om Löpning på Facebook!