Arkiv

Inget UTMB för mig

16 januari, 2016

I tisdags var det åter igen dags för att få reda på resultatet i årets lottning till UTMB. Jag drog en nitlott i förra årets lottning, vilket innebar att jag fick två lotter till årets upplaga. Det som krävdes var att jag samlat ihop erforderliga poäng för att kvalificera mig. Det var klart redan i början av maj, i och med Salomon Hammertail 100 på Bornholm. Klockan 10.00 på tisdagen skulle resultatlistan offentliggöras på deras hemsida. …

Summering av 2015

6 januari, 2016

Äntligen har jag lyckats fått iordning på min träningsdagbok och registrerat all min träning. Hur har året varit och vad har jag gjort? Till en början kan jag konstatera att jag fått ihop många färre mil 2015 mot 2014. Två anledningar är att jag inte känt mig så taggad att springa, samt att jag rest med jobbet en hel del. Det har resulterat till att jag inte hunnit med att träna alla gånger. …

Löpcoach steg 2

5 december, 2015

För ett par månader skrev jag om att jag hade gått löpcoachutbildning. Kursen var den första av två och var inriktad på att leda grupper och coacha dem, något jag redan egentligen gjort med Team Nordic Trail. För ett par veckor sedan var det i alla fall dags att gå löpcoachning steg två hos Urban Tribes. …

Livstecken

9 november, 2015

Äntligen är jag tillbaka och kan skriva lite här. Den senaste månaden har varit galen. På 4 veckor har jag varit hemma en och då var det full fokus på höstlov och barn. Detta har resultarat att jag inte tränat något i princip. om man tittar i backspegeln på de senaste 3 veckorna har det (innan helgen som precis var) blivit två pass totalt!!!! det blir man ingen ultralöpare med. …

Maxpulstest

15 oktober, 2015

Efter att jag gick Löpcoachutbildning för några veckor sedan har en nyfikenhet för puls och pulszoner. För att veta sina pulszoner krävs det att man vet sin max- och minpuls. Med min Suuntoklocka kan jag göra pulsmätning när jag sover. Testade det för ett tag sedan och det var inga problem att genomföra det. Ska dock göra ett nytt test för att verifiera mitt tidigare värde. Provade någon dag efter att göra ett maxpulstest. Men jag kom inte upp i min maxpuls. …

Ny kurs och nya utmaningar ! Crossnature

5 oktober, 2015

Förra veckan blev det en ny kurs i hälsa och motions tecken. Nu var det dags för styrka! Inte vilken styrka som helst, utan styrketräning utomhus i skog och mark. Jag har insett för flera år sedan att jag nog borde köra mer styrka för att klara av mina ultralopp och även min vanliga träning. Men jag tycker ju det är så tråkigt på gym. Den träningsform jag fastnade för var kettlebells. …

Löpcoachutbildning

24 september, 2015

Som jag skrev i mitt förra inlägg så har helgen spenderats med att bli löpcoach. Och för den som inte orkar läsa vidare, jag klarade den. Det var Urban Tribes (fd Running Sweden) som höll i kursen. Det var en tvådagarskurs, med en teoridag och en praktikdag. Teorin var fokus på hur kroppen är uppbyggd och fungerar, olika typer av löppass och vad de är bra för, tester, pulskurvor mm. …

Utveckling av min löpning

17 september, 2015

Ofta får jag frågor om hur man ska löpträna, både från kollegor och vänner. Det kan röra sig både om att bli snabbare och uthålligare. Det är inte helt lätt att svara på dessa frågor. Jag har utgått från mina erfarenheter och förklarat vad som funkat och inte funkat för mig. …

Mållös?

6 september, 2015

Vad ska jag göra resten av året träningsmässigt? Jag hade storslagna planer på att köra Black River Run i september, men det kommer förmodligen att krocka med andra åtaganden den helgen. Lever i en viss osäkerhet hur det blir, men vem vet, det kanske blir en sen efteranmälning.... Men vad ska jag göra för att hålla fokuset uppe på träningen då? …

Längtan efter UTMB

30 augusti, 2015

I helgen har UTMB i Alperna genomförts. Har med spänning följt flera av de svenska löparna som sprang loppet. Det verkar som att värmen knäckt många löpare. Såg en blänkare på Twitter under dagen att 900 st hade brutit loppet. Har inte kollat efter maxtiden löpt ut hur många som klarade respektive inte klarade loppet. Av de 5 svenskar jag följde var det endast 2 st som kom i mål. …