Arkiv

Håll käften och spring!

14 oktober, 2018

I min strävan att besegra mina knäproblem en gång för alla jobbar jag med att slappna av i löpningen. Eller rättare sagt slappna av mer när jag springer efter ovärderliga tips från min sjukgymnast Ronja.Ett sätt att åstadkomma detta är att springa med munnen stängd. Sjukt va? Men det funkar. Testa! Det är klart att det kräver en hel del tillvänjning, aktivering av diafragman och att man tillåter sig att sänka farten. …

Nu mer aktiv - Team Meraktiv

9 oktober, 2018

En del av nästa års planering börjar ordna till sig.Team Meraktiv har precis kommit igång. Hela projektet är väldigt mycket i sin linda och det är väldigt oklart var det landar eller vilken omfattning.MerAktiv är ju det nyköpingsbaserade Eventföretaget, drivet av Tobias Kjell, som stått för Nyköpings swimrun, Sörmlandskustens swimrun och Nyköping Winter trail. …

Fredagsfys

5 oktober, 2018

 Idag blev det fredagsfys på gymmet innan jobb.Förr i tiden, nån gång innan smartphones fanns ordentligt utbrett på marknaden, var jag faktiskt ganska stark. Jag tror att mina personbästa var1x220% av kroppsvikten i marklyft 34 reps med kroppsvikt på stången i knäböj med godkänt djup 26 dips med godkänt djup 16 chins (alla med hakan över stången, strikta) dessutom på samma pass alltihop.Men det var sjukt länge sen och nuförtiden är gymmet mest ett nödvändigt ont. …

Kanelbullens dag

4 oktober, 2018

Idag är det kanelbullens dag.  Woohoo!!Jag tror inte att min inställning till dessa dagar är direkt hemlig sedan innan men här kommer en snabb genomgång. Jävla trams. Handeln går i front för att alla ska köpa en bulle och lyckas som vanligt med det. Folk lurar sig själva med "Jag tar väl en bulle, det är ju trots allt kanelbullens dag. Chokladkakan jag åt igår har jag dåligt samvete för men nu står det ju till och med i kalendern att man FÅR äta bulle" På riktigt. …

Lidingöloppet race report - tyvärr inga bilder

2 oktober, 2018

Vi kastar oss in några minuter innan start. Vi i startgrupp 3 har fått gå fram till startlinjen och jag har av en ren slump hamnat bredvid min träningskompis och nästan-granne Magnus.Vi småpratar lite om loppet och taktik och försöker att inte frysa alltför mycket. 9 grader varmt och vi står tävlingsklädda; i shorts och T-shirt. Starten går och ingen av oss är riktigt beredda, precis som resten av startfältet. …

Inte så länge kvar

27 september, 2018

T minus 2 dagar. Eller L minus kanske. Skit samma, det är två dagar kvar till Lidingö.Nervositeten som har legat och grott några dagar ökar och i år är jag börjar bli riktigt laddad. Förra året var jag inte alls laddad, inte ens på startlinjen med fyra sekunder kvar.Sprang enligt schemat 5 km igår på känsla. Kändes inte alls som jag ville, lite stolpigt och tyngre än det borde. Så nu blir det nog helvila sista dagarna för att inte gå in nertränad.Taktikplaneringen skiftar hela tiden. …

Dags igen

23 september, 2018

Då har jag hittat lite tid och inspiration att skriva något dravel igen.Inspiration har fullits vid flera tillfällen. Också tiden har funnits ibland. Tyvärr har det inte inträffat vid samma tillfällen och då har det ju inte blivit något skrivet alls, trots att ämnet kanske hade varit värt att skriva om eller skriva ur kroppen. …

Immunförsvarsuppgradering

14 augusti, 2018

Ångaloppet klarade sig även utan mig i startfältet. Bland mina träningskompisar var det i princip bara bra resultat; pallplatser, topp-placeringar, slagna PB:n och uppnådda mål. Jag var där med mina föräldrar och kollade, var kul även vid sidlinjen men såklart det var lite surt. Nästan skönt att jag var förkyld också, lite mindre sugen på att springa då.Förkylningen fick sällskap under måndagen av feber och den håller fortsatt mig i schack. …

Titel

10 augusti, 2018

Det går faktiskt framåt just nu. Hade Ånga varit nästa helg hade jag nog kunnat köra sprinten. Jaja.Igår kom jag ut på en runda ihop med Ronny. Lite asfalt, mest stig och lite vanligt motionsspår. 6.7 km fördelat på 35 minuter. Som vi vet skiljer sig farten rejält mellan asfalt och obanad terräng så snittfart är oväsentligt men enligt klockan snittade jag 177 i puls så det var rätt bra tempo ändå, men visst känns det att det var typ 6 veckor sen jag sprang. …

Ångaloppet DNS

8 augusti, 2018

Till sist sprang tiden iväg. Ryggen hann inte bli bra till Ångaloppet.  Min lagkompis Ronny har varit väldigt tålmodig och också gått med på att byta till sprinten för att jag ska kunna tävla men icke, nerven är inte tillräckligt bra. Surt. Jag har vacklat fram och tillbaks på om en start kanske vore något iallafall. Det föll på det dåliga samvetet mot Ronny, ville inte paja hans lopp med att inte komma i mål. Men tänk om det hade funkat? Det är ju bara en mil. …

Gilla Allt om Löpning på Facebook!