Arkiv

Hjärnspöken

2 april, 2016

Har kört ganska hårt i veckan och stundtals även känt mig rejält sliten efter förra helgens långpass, både vad det gäller löpningen (35 km asfalt) och 4 timmar MTB. Hade känningar i hälsenan vilket gjorde att jag bytte ut onsdagens löppass mot ett hårt cykelpass för att inte riskera något som skulle kunna resulterade i en längre serie löppass vilket skulle vara ett betydligt mycket sämre alternativ. …

Veckans långkörare

26 mars, 2016

Långhelg betyder tid för långpass. Vaknade tidigt och oförskämt fräsch trots gårdagens dubbelpass. Planen var att försöka slå distansrekord för året och målet var 30+. Till en början var det lite kylslaget men så fort som solen gick upp började det värma på ordentligt och det var tur att jag hade med mig rejält med vätska. Banan visade sig vara betydligt mycket mer kuperad än vad jag kunde tänka mig. Kändes som om det gick mer uppför och nerför än på platt mark. …

Att träna på tjänsteresa!

22 mars, 2016

Idag är det dags för mig att för första gången på ett tag packa mina grejer och resa till Stockholm för att delta vid konferensen "Pulsträning och inlärning" på Karolinska institutet. Allt för ofta hör jag om personer som säger att det är svårt att få ihop träningen när de är på resande fot. Det kan jag på ett visst sätt förstå, men samtidigt inte. Visst kan det vara svårt att få till just de perfekta passen. Men så länge du ser till att hålla kontinuiteten i din träning är det ingen fara. …

Rapport från helgens proffsdag

21 mars, 2016

Vanligtvis brukar jag ägna delar av både lördagen och söndagen åt träning. Den här veckan var annorlunda. Med familjen på resande fot valde jag att ta en vad Jonas Colting benämner som proffsdag. Det betyder att allt fokus ligger på träning, kost och återhämtning. Dagen inleddes med ett simintervallpass. För min del var det varken det snabbaste eller längsta passet men det som gladde mig var att flytet och rytmen i simningen fanns där. …

Proffslördag

19 mars, 2016

Jonas Colting pratar ofta om proffsdagar, dvs dagar där man lever som ett proffs med fullt fokus på träning, återhämtning med allt vad det innebär. Idag ska jag leva en proffsdag. Ska bli intressant att se hur kroppen reagerar på det. Dagen inleds med ett simpass tillsammans med klubben mellan 8-9. Klockan 10 är det dags igen. Då väntar ytterligare ett pass Maxprestation Sportsclub i form av 4 timmar MTB i det vackra vårvädret. Träningsdagen avslutas med ett ordentligt löppass. …

Hur tänker du, Ironman?

18 mars, 2016

Får ofta frågan över hur man är skapt när man väljer att frivilligt ställa upp på en så lång och relativt tuff tävling som Ironman ändå är för en elitmotionär som jag själv skulle vilja definiera mig som. Att köra tre så pass krävande sträckor efter varandra och utsätta sig för så pass mycket smärta som det ändå resulterar i. Senast idag fick jag frågan om hur länge jag tänkt vara ledig från jobbet efter avklarad tävling för att låta kroppen återhämta sig. …

Förkylningstider

17 mars, 2016

Ända sedan vi påbörjade dotterns inskolning på förskolan i mitten av januari har någon i familjen varit sjuk. Mestadels förkylningar men även lite magproblem fram och tillbaka. Det har blivit en hel del vabbande vilket brutit mina rutiner till och från vilket i och för sig inte varit något problem, men brutna rutiner är brutna rutiner. Nu har tyvärr även jag drabbats av något som liknar en förkylning. …

Att lägga ytterligare en träningshall till handlingarna!

14 mars, 2016

Måndag betyder att det är dags att lägga ytterligare en helg till handlingarna. Blev 5 timmar träning där det blev 4 timmar distanstempo på cykeln på lördagen, vilket följdes upp med ett hårt brickintervallpass på söndagen. Riktigt skönt med tanke på att fredagens halvmara fortfarande satt kvar i benen när jag satte mig på cykeln. Nu går vi i in i ytterligare en vecka, en vecka som är riktigt tufft volymmässigt. …

Om att träna med sjuka barn

4 mars, 2016

Som småbarnsförälder är det inte alltid lätt att få till sin träning när barnet blir sjuk och man måste bryta sina rutiner för att stanna hemma och vabba. Den hör gången har det dock varit annorlunda. Under de här två dagarna jag fått vara hemma med dottern har det blivit inte mindre än två löppass (15 och 25 km) samt ett simpass. Jag som aldrig brukar springa två dagar i rad till vardags har plötsligt gått ifrån det och kört två dagar med lite längre distanspass. …

Dygnsfasta

2 mars, 2016

Har sedan ett tag tillbaka börjat använda mig av dygnsfasta, dvs ett dygn utan minsta energiintag fast med bibehållen träning. Visst blir det inte de mest intensiva passen dessa dagar men istället brukar det sitta bra med ett långpass antingen löpning eller på cykelsadeln. Till en början gjorde jag en enstaka fastedag hör och där men sedan cirka en månad tillbaka gör jag det på regelbunden basis en gång i veckan. …

Gilla Allt om Löpning på Facebook!