Foto: Red Flannel Run av Phil Roeder (CC BY NC SA)
Bålstyrka
23 juli, 2012
#1 |
|
Saras740 Poäng |
Någon som har bra tips på hur man som tjej ska få mer styrka i sin bål? Jag går inte så ofta på gym men måste börja gå mer. Känner när jag springer att jag är svag där. Tips tack! |
Citat | |
23 juli, 2012
#2 |
|
VimleAnna0 Poäng |
Finns många bra övningar som du kan göra hemma. Sit-ups, plankan, sidoplankan t.ex. |
Citat | |
23 juli, 2012
#3 |
|
Saras740 Poäng |
Ska försöka mig på plankan, kan bli lite till utmaning för mig då! |
Citat | |
24 juli, 2012
#4 |
|
linalundmark0 Poäng |
har precis börjat med plankan. FY! 3*1 min är första delmålet. Nu klarar jag 1 min+45 sek+45 sek |
Citat | |
25 juli, 2012
#5 |
|
Worldrun0 Poäng |
Bara att kämpa! Plankan är en av de bättre övningarna tycker jag personligen. |
Citat | |
27 juli, 2012
#6 |
|
Löpklas0 Poäng |
Körde planka i dag efter 1 mils löpning. Svettades nog mer av plankan än själva rundan! Bra träning i alla fall. |
Citat | |
28 juli, 2012
#7 |
|
johnny3446 Poäng |
Vad duktiga ni är alla. Kämpa på! |
Citat | |
18 februari, 2013
#8 |
|
john0 Poäng |
Återupplivar med en länk! http://www.runnersworld.com/race-training/oregon-project-stability-routine?page=single |
Citat |