Vila viktigt

Forum » Skador » Vila viktigt
14 augusti, 2012

#1

Mejas

0 Poäng

Jag har fått väldigt ont i hälen och vet att det är viktigt att vila och ska göra det. Men det är svårt att hålla sig! Vad har ni för alternativträning att rekommendera?

Citat
14 augusti, 2012

#2

carl

0 Poäng

Usch vad tråkigt, jag vet själv hur svårt det är att hålla sig borta.. Simning (eller annan vattenträning) och cykling är ju perfekt för dig om du har ont i hälen. Sen kan man ju också se det som ett perfekt tillfälle att stärka upp kroppen med olika styrkeövningar!

Hoppas du är igång snart igen!

Citat
14 augusti, 2012

#3

Mejas

0 Poäng

Tack Carl, ja man får se det så att man stärker upp sig lite extra kanske! Ska nog ta mig till gymmet för ett par spinningpass också!

Citat
19 augusti, 2012

#4

MatsBerg

0 Poäng

Vila ordentligt och försök med simning som träning. Det håller igång kroppen på ett bra sätt under läkningstiden.

Citat
31 augusti, 2012

#5

Anonym

Jag tycker också att simning är ett väldigt bra alternativ. Testa och känn efter.

Citat
1 september, 2012

#6

Anonym

Simning är bra som alla här sagt. Många "experter" snackar sig också varma för cykling eftersom det ger starka ben och tränar en del benmuskler som inte får så mycket träning vid löpning. Man behöver inte en racercykel, det går bra med vardagscykeln.

Citat
8 september, 2012

#7

olav

Jag kör gång och gym när jag har ont. Försöker att inte belasta benen med så mycket tyngd.

Citat
10 september, 2012

#8

Bert Elias

Ja, vardagscykel går också bra. Behöver inte vara racer alls för att hålla igång.

Citat
12 september, 2012

#9

Rickard S

Vila är bästa medicinen. Det kan vara svårt men i längden vinner man på att låta kroppen bara läka!

Citat
19 september, 2012

#10

stoffe

Själv måste jag komma iform till Lidingöloppet och har också haft problem med hälen. Har vilat ganska mycket fast det varit jobbigt ibland men tror det har gett resultat att låtit bli. Nu hoppas jag vara redo för LL loppet.

Citat
9 oktober, 2012

#11

Amir

Gå till naprapat och få den kollad. Viktig att det inte blir värre.

Citat
31 oktober, 2012

#12

Minnas

Vila är mitt råd! Eller kör simning!

Citat
20 november, 2012

#13

Lindahl_3@hotmail.com

0 Poäng

Jag har lite svårt för hur jag ska lägga upp min träning, tränar cirka 4-dagar i veckan, blir mest löpning, men tränar också jympa och simning ibland, men hur ofta ska man vila?=)

Citat
20 november, 2012

#14

Johnny

Jag tycker du ska ta minst en heldag som du inte tränar alls och vila kroppen. Gärna två dagar om du kan!

Citat
21 november, 2012

#15

Lindahl_3@hotmail.com

0 Poäng

Ja två dagar är lagom, är det bäst att ta två dagar i rad eller bäst att jämna ut dem under veckan?=)

Citat
21 november, 2012

#16

Michaela

Du bör fördela dem. Vila typ tisdag - lördag eller hur du vill, bara det är någon dag imellan

Citat
21 november, 2012

#17

Anonym

Tack för tipset=)

Citat
10 januari, 2013

#18

Neo

När jag får ont i mina lår så är det vila som gäller helst. Ska kanske testa naprapat som kanske kan kika lite på dem. Någon som har erfarenhet av naprapater och onda lår som uppstår efter hårda intervaller?

Citat

Gilla Allt om Löpning på Facebook!