Fylla på efter träningen

Vad äter ni efter löpningen för att tillgodogöra er den så bra som möjligt? Om målet är att gå ner i vikt och få bättre kondis.

Lina

Bananer och elektrolyter samt vatten. sedan kolhydratrik mat inom en timme.

Ett ägg och vatten brukar jag få i mig snabbt.

Kvarg och hallon eller keso och äpple brukar bli mitt mellanmål efter träning.

Tack för tipsen!

Jag håller mig till en halv banan och dricker också mycket vatten. Ibland kanske det blir proteinbar också efter lite längre runda.

Jag äter banan och dricker mycket vatten. Tar gärna också mina rundor på kvällen så att jag får i mig middagen ganska fort efter ett pass.

Det blir proteindrink och en banan för min del. Har fungerat i många år nu. Testa!

Proteinshake och en extra banan för min del.

Jag brukar dricka ett glas med chokladdryck och ta en banan till

Tar alltid proteindrink efter träning eller så äter jag två ägg. Även som Amy säger så är banan bra också och ett glas mjölk.

Jag äter proteinbars eller stoppar i mig en banan direkt efter träning.

Käkar ofta proteinbar eller drink. Sedan middag direkt efter långpass på kvällen.

Jag tror på att ta något väldigt fort för att ge kroppen en positiv kick. Ta helst en proteinbar eller ha mat färdigt att bara värma på när du kommer hem så får du fort i dig protein från det (för det mesta).