Mats Nord

Bor i Stockholm mer fru och två barn. 2001 började jag med löpträning kontinuerligt. 2004 sprang jag mina första två bergsorienteringslopp, FEMM i Sverige och KIMM (numera THE OMM) i England. De senaste åren har jag kört ett antal ultarmarathons också, som längst 100 miles (161km).

Mats Nord

Ny kurs och nya utmaningar ! Crossnature

5 oktober 2015 | Bloggar – Mats Nord

Förra veckan blev det en ny kurs i hälsa och motions tecken. Nu var det dags för styrka! Inte vilken styrka som helst, utan styrketräning utomhus i skog och mark. Jag har insett för flera år sedan att jag nog borde köra mer styrka för att klara av mina ultralopp och även min vanliga träning. Men jag tycker ju det är så tråkigt på gym. Den träningsform jag fastnade för var kettlebells. Känner att det är en träningsform för mig, allsidig och med fart i. Men jag är en periodare att köra kettlebells, även om jag har ett par hemma. En lat människa med många undanflykter mot mig själv helt enkelt.

                                                                            (Foto privat. Sandig lektionssal)

I och med att jag är ledare för Team Nordic Trail, blev jag tillfrågad om att även bli ledare för Crossnature. Vilket erbjudande, att få träna och inspirera ännu mer i skogen! Tackade ja, och geomförde en tvådagars grundkurs förra veckan som sagt. Vi var 4 st elever från Team Nordic Trail som gick utbildningen. Crossnatures koncept går ut på att man utnyttjar vad som finns i naturen att träna med, inga redskap. Många av övningarna använder man varandra som träningsmotstånd och även i grupp. Ganska så tidigt fick jag kvitto på att jag inte var så stark från midjan och uppåt, typ. Vet inte hur många övningar vi testade, vissa värre än andra, ett hundratal kanske det blev. Jag var glad att det inte var så mycket koordination, för det är jag om möjligt ännu sämre på. Vi fick en intressant hemläxa efter första dagen, planera och genomför ett 40minuters pass dagen efter. Det ver inte helt enkelt, jag visste inte hur många övningar man skulle kunna hinna med på den tiden. Dag två var det uppkörning direkt. Jag fick börja hålla pass med de andra. Tyckte att jag fick till ett utmanande och roligt pass. Instruktören Anna och de andra eleverna gav kreativ feedback och tyckte på det hela var bra. Sedan rullade passen på. Man kan inte anklaga oss som agerade elever att vi inte tog i, för när det sista av fyra pass (a 40min) skulle hållas innan lunch fick han några urvridna disktrasor att jobba med. Vi kämpade på och konstaterade att jägarvilan inte var lika djup som tidigare på dagen.....

Det var verkligen en annorlunda och rolig träningsform. Kommer framöver hålla lite pass i Hammarbybacken, där jag leder Team Nordc Trail och eventuellt på något annat ställe. Kan även hålla pass för företag om det intresset skulle finnas. Det är bara att skicka iväg ett mail på mats.nord at crossnature.se så ser vi vad vi kan göra.

Ut och träna i skogen och njut av hösten!!!

Löpcoachutbildning

24 september 2015 | Bloggar – Mats Nord

Som jag skrev i mitt förra inlägg så har helgen spenderats med att bli löpcoach. Och för den som inte orkar läsa vidare, jag klarade den. Det var Urban Tribes (fd Running Sweden) som höll i kursen. Det var en tvådagarskurs, med en teoridag och en praktikdag. Teorin var fokus på hur kroppen är uppbyggd och fungerar, olika typer av löppass och vad de är bra för, tester, pulskurvor mm. En del av innehållet var bekant, men det var även saker jag inte visste sedan tidigare. Pernilla, som höll i utbildningen var verkligen entuiasmerande och fick mitokondriernas  funktion att låta intressant. Det var runt 30 blivande coacher på utbildningen, med varierande bakgrunder. Många var PT, några ultralöpare, en som elitsatsade på 800m och en del feelgood-löpare. Så det blev många intressanta diskussioner.

Dag två genomfördes i träningskläder. Förmiddagen var fokus på hur man skulle leda en löpgrupp. Vad ska man tänka på, hur ska man agera mm. Eftermiddagen blev det löpskolning och ett kortare styrkepass. Löpskolningen leddes av Ulrika Flodin, en gammal lanslagslöpare med 60SM-medaljer i bagaget. Det var intressant hur enkelt något kan se ut, men sen när man själv ska utföra det är det både svårt och sjuuukt jobbigt. Stykrepasset var ett antal övningar som man skulle kunna göra under eller efter ett löppas.

Jag känner att kursen gett mig en hel del, både som tränare och som löpare. Det gäller nu att hitta några som vill bli coachade ;) Om 1 1/2 månader blir det fortsättningskursen och då är fokus på individträning, något som verkar avsevärt svårare. Å andra sidan kommer den förhoppningsvis ge mer !

Utveckling av min löpning

17 september 2015 | Bloggar – Mats Nord

Ofta får jag frågor om hur man ska löpträna, både från kollegor och vänner. Det kan röra sig både om att bli snabbare och uthålligare. Det är inte helt lätt att svara på dessa frågor. Jag har utgått från mina erfarenheter och förklarat vad som funkat och inte funkat för mig. När frågorna kommer startar det en tanke på hur jag själv tränar, är det rätt jag gör och kan jag förändra något för att bli ännu bättre?
I helgen ska det bli ändring på detta, för då ska jag gå en löpcoachutbildning. Det är steg ett av två och kommer gå det andra steget senare i höst. Förhoppningsvis kommer jag lyfta min egna löpning och även kunna hjälpa andra. Vem vet, kanske man ha löpcoach som en bisyssla? Kommer återkoppla här hur kursen varit efter helgen.

Ut och spring  i helgen och njut av hösten !!!!!

Mållös?

6 september 2015 | Bloggar – Mats Nord

Vad ska jag göra resten av året träningsmässigt? Jag hade storslagna planer på att köra Black River Run i september, men det kommer förmodligen att krocka med andra åtaganden den helgen. Lever i en viss osäkerhet hur det blir, men vem vet, det kanske blir en sen efteranmälning.... Men vad ska jag göra för att hålla fokuset uppe på träningen då? Hösten kommer förmodligen bli ganska lugn med en del jobb som måste prioriteras. Slängde dock in en anmälan till Blåfrusen i december. Det gör att man inte bara kan ligga på soffan och käka praliner under hela mörka hösten. Loppet blev för övrigt fullt på två dagar!  Får se om det blir något kortare lopp i november, har några ideer som jag måste förhandla lite hemma om.

Längtan efter UTMB

30 augusti 2015 | Bloggar – Mats Nord

I helgen har UTMB i Alperna genomförts. Har med spänning följt flera av de svenska löparna som sprang loppet. Det verkar som att värmen knäckt många löpare. Såg en blänkare på Twitter under dagen att 900 st hade brutit loppet. Har inte kollat efter maxtiden löpt ut hur många som klarade respektive inte klarade loppet. Av de 5 svenskar jag följde var det endast 2 st som kom i mål. Ska bli intressant att höra hur det var från både de som bröt och från de som klarade loppet.
Vinnaren av årets upplaga blev Xavier Thevenard på 21:09 från Frankrike. Han har tidigare år vunnit två andra lopp som går samma vecka i/runt Chamonix som UTMB. Har även andra imponerande meriter. På damsidan vann Nathalie Mauclair på 25:15, även hon från Frankrike. Bäste svensk blev Elov Olsson på en 101.a plats, på tiden 30:02.

Även om det var två år sedan jag sprang UTMB får jag gåshud när jag ser filmer från årets start. Den känslan när man äntligen startar loppet är enorm. Det var extra speciellt i år i och med att jag missade lottningnen för årets lopp. Det blir att göra ett nytt försök till nästa år och då har jag dubbla chanser, weee!!!

Senast bloggat

Inga aktuella bloggar hittades.

Gilla Allt om Löpning på Facebook!