Kicki Westergren
25 maj 2016 | Bloggar – Kicki Forsström
Efter att ha fått stå över två år för hälsporre var de kul att äntligen få vara med och springa Göteborgsvarvet! Har inte tränat just löpning jätte hårt denna våren med tanke på foten, men jag har tränat en massa annat och ändå fått till ett bra flås. Mitt mål var att slå tiden från 2013 med 15 min, lyckades nästan, slog den gamla tiden med 10 min och kom i mål på 2.20. En tid som jag är jätte nöjd med!
De första 5 kilometerna var de väldigt varmt, solen tittade fram och mellan husen stod luften stilla, men när jag kom upp på Älvsborgsbron kom vinden åt samtidigt som de började mulna på. Mot slutet av loppet var de betydligt kyligare och de hängde dugg i luften, så de var perfekt löparväder.
Höll ett ganska lugnt tempo, hittade ett flow som jag ville stanna kvar i, trots att jag flera gånger tänkte att när jag kommer dit fram ska jag gå en bit, men benen fortsatte springa så de var bara att följa med... stannade 4 ggr för at dricka annars sprang jag hela vägen och är sjukt nöjd med de! Hade nog kunnat ha ett lite högre tempo på vissa sträckor, men de var mycket folk och några trånga passager, så man fick sakta ner något. Men jag tror nog att om jag får in lite mer träning innan nästa år (ja, jag är redan anmäld!!) ska jag nog kunna piska ner tiden ytterligare, jag hade lite energi kvar. Hade dock ont på diverse ställen de sista 5 kilometerna och de var ganska tungt, men när jag såg skylten med 19 km fick jag nån slags energikick och ökade på ända in i mål. Dagen efter hade jag en del träningsvärk i höfterna, antagligen efter backarna de är ju så platt här hemma samt att jag hade lite drag i ena vadmuskeln och blå tå, men annars drog jag inte på mig några skador och nu är all värken redan borta. Jag är nöjd med min insats och som sagt, jag tror jag kan göra de ännu lite bättre nästa år, de ser jag redan fram mot!
11 april 2016 | Bloggar – Kicki Forsström
Våren är äntligen här och man får lixom mer spring i benen! Förra veckan var jag ute på två rundor och de har gått bra, förutom att några tånaglar hamnat i kläm och ömmar.. de gäller ju att börja ladda upp för första loppet i år som blir Göteborgsvarvet! Har oxå anmält mig till ett helt nytt lopp som går av stapeln i juni, Trollhättan City Trail, 10.5 km på stigar och i trappor i stans vackraste område.
Förra veckan var jag oxå på ortopedtekniska för att få vad jag trodde var formpressade inlägg. Ortopeden som jag även träffade i höstas vankade av och an i rummet, kliade sig i huvudet och frågade mig vad han tyckte vi skulle göra åt läget.. fick inget bra intryck av honom förra gången och de blev inte bättre nu. Gick därifrån utan att ha fått nån hjälp what so ever.. Fick en ny tid om några veckor, men de känns totalt bortkastat, så jag har bestämt mig för att strunta i de. De har gått riktigt bra de senaste och bara tanken på att de inte längre är hälsporre har väl gjort de hela bättre!
2 mars 2016 | Bloggar – Kicki Forsström
Idag har jag varit hos doktorn, igen.. Träffade en ny läkare och jag fick genast ett bra intryck av henne! Hon sa att jag inte längre har hälsporre, utan de onda som nu finns kvar är för att jag felbelastat på grund av min hälsporre. Hon har skickat en remiss till ortopedtekniska där jag ska få göra nya skoinlägg, gjutna efter mina fötter. De inlägget jag fick senast är ju för att avlasta hälsporren och enligt henne hjälper inte dessa inlägg mitt problem längre. Dock är det dyrt, 1.800:- men de får de väl vara värt efter 2.5 år med smärtor i foten. Hon sa att smärtan borde försvinna på 3 månader efter att jag fått inläggen och jag tycker de låter som ljuv musik i mina öron och jag hoppas verkligen att hon har rätt!! Hon skrev ut mer antiinflammatorisk gel till mig oxå, så jag får lite smärtlindrande tills jag får mina nya inlägg. Hoppas på att det inte är en evighets lång kö innan jag får komma dit!
Förra veckan en dag när det var riktigt härligt väder, solsken och fågelkvitter, snörade jag på mig löparskorna och tog säsongens första runda utomhus. Det blev en kort runda på 5 km och de gick hur bra som helst, det var så skönt, kan gissa att de är lite av samma känsla som när korna släpps ut för första gången efter att ha stått i ladan hela vintern! :)
6 februari 2016 | Bloggar – Kicki Forsström
Att vara sjuk ger mig lite ångest, eftersom jag inte kan träna. Har varit förkyld hela veckan och inte kunnat träna. Idag gick jag dock till gymmet trots att jag inte är helt återställd, men det gick bra. Körde ett pass Cxworx (Les Mills) och det kändes helt ok! En aning mer utmattad än vanligt kanske, men jag hängde med på hela passet iallafall! Att träna ute när halsen inte är ok går helt bort, får hostattacker när det är för kallt. Men denna sega förkylning borde försvinna snart, har ju haft den över en vecka nu!!
Börjar lite smått längta tills jag kan ta ut racern, de dagar solen skiner och fåglarna kvittar blir jag allt lite sugen måste jag säga, men det får nog vänta att par månader till. Förhoppningsvis ska jag väl kunna ta nån löptur ute inom kort, det är ju inte helt fel de heller! Börjar bli dax att ladda inför Göteborgsvarvet ju!
Förra veckan var det min andra hälsokontroll med Itrim och jag var nästan på min målvikt, det saknas 2 - 3 kg bara och jag hade tappat hela 20 cm i midjan! När min coach höll ut måttbandet för att visa mig trodde jag hon skojade, det kändes helt otroligt bra! Tyvärr får jag inte möjlighet att gå klart hela året med Itrim, då gymmet jag går på nu har brutit med Itrim för att istället köra ForMe. Eftersom jag bestämt mig och redan gått Itrim i 3 månader (de kostar ju gratis om man säger så) så vill ja ändå känna att jag blir klar, när jag ändå är på g. På ForMe kunde man välja på 4 månader och 1 år, jag valde 4 månader och jag hoppas att den tiden ska räcka för mig att hitta balansen!
10 december 2015 | Bloggar – Kicki Forsström
Tiden har sprungit iväg! Det var visst ett tag sen jag gjorde något inlägg, men eftersom jag inte är särskilt aktiv med löpning blir det heller inte mycket att berätta... Jag försöker att springa några gånger i månaden och då tar jag det försiktigt. För ett tag sen kände jag mig pigg och hurtig och drog iväg på en runda på 1 mil, osmart, det gjorde ont i vaden på slutet. Jag började felbelasta foten efter ett tag för att undvika att få ont i hälen och tillslut gjorde de ritigt ont i vaden istället. Så nu springer jag max 5 km varje gång och de funkar fint.
Jag har under hela mitt vuxna liv bantat, jag är en ritig jojobantare och har provat alla metoder. Har nåt min målvikt massor med gånger, men att stanna där verkar helt omöjligt. Under sommaren började vikten röra sig uppåt igen och jag hade svårt att göra något åt de.. Var med i en utlottning på Itrim och vann ett presentkort på 1000:- och bestämde mig för att gå med! Nu är jag inne på 6:e veckan och de går ritigt bra! Att jag inte gått med tidigare! Planen är att jag ska nå min målvikt om 6 veckor och efter de har jag ytterligare 40 veckor kvar på mitt medlemskap då jag förhoppningsvis ska få lära mig allt om hur man håller vikten och hittar balansen. Så det är mycket träning just nu, några veckor har jag kommit upp i 6 pass/v, det brukar oftast bli spinning, cxworx, eller kinesis. Sen ska jag ju gå 10.000 steg varje dag oxå! Antar att jag håller på att bygga bra form för 2016 års löpartävlingar, för då hoppas jag att jag kommer vara tillbaka på banan med en två friska fötter!
23 september 2015 | Bloggar – Kicki Forsström
För några veckor sedan var jag hos ortopeden och fick skoinlägg. Jag är mycket försiktigt positiv! Det har ju känts riktigt bra i foten periodvis, men så blir det plötsligt värre igen.. Nu använder jag inläggen så fort jag går utanför dörren och smörjer foten med gelen 2 ggr/dag varannan vecka och har inte haft besvär på ett litet tag nu. Vågar dock inte ta ut ta ut glädjen i förskott ifall det blir ett sånt där tråkigt återfall.
Ser fram emot våren, då jag förhoppningsvis är helt återställd, är redan anmäld till Göteborgsvarvet och jag funderar på att springa nåt traillopp i halvmaraton längd oxå. Just nu har jag åkt på en dunder förkylning och får hoppa över träningen, hade bokat både spinning och cxworx-pass på gymmet. Men det kommer nya pass när förskyllningen har försvunnit!
12 augusti 2015 | Bloggar – Kicki Forsström
Vilken chock! Har aldrig varit i fjällen tidigare och Youtube klippen jag sett om loppet gör inte terrängen rättvisa. Det första 10 kilometerna gick bara uppför, det var en smal slingrig stig, mycket stenar , det var halt och dessutom väldigt lerigt. Jag och min man gjorde detta ihop som ett lag och med tanke på min hälsporre har jag inte tränat speciellt mycket inför detta. Dessutom bor vi ju näst intill helt platt, så detta med att springa i backar var ju ganska nytt för mig.. Bara klättringen uppför i promenad tempo var otroligt tufft.
Man skulle upp och ner för tre fjäll, nedklättringen var minst lika besvärlig, det var inte lika ansträngande, men man fick verkligen se upp vart man satte fötterna, ett felsteg kunde på vissa ställen resultera i nån alvarlig skada om man ramlat, det var otroligt brant. Vårt mål var naturligtvis att ta oss runt hela banan, men tyvärr var vi 9 minuter för långsamma fram till tidssnöret. Med facit i hand var det nog lika bra, vi hade båda ont överallt och energin var typ slut. Vi tog oss till 28.5 km och jag vet ärligt talat inte om jag pallat 16 km till upp och ner för ett fjäll till. När vi suttit ner en liten stund på sista kontrollen kände jag hur ont det verkligen gjorde överallt, var väl hög på adrenalin eller nåt medan vi rörde oss framåt. Dagen efter hade jag den värsta träningsvärken jag någonsin haft samt jag fått en skada på knät. Kanske blev det bara överansträngt, har haft problem när jag ska upp och ner i en stol, men idag känns det bättre. Så förhoppningsvis slipper jag en långdragen knäskada.
Samtidigt som jag inser att träningen inför detta varit på tok för dålig kan jag ändå känna lite besvikelse över att det inte gick hela vägen, men glad att jag testat, det var ju en otrolig utmaning. Känner inte att jag fått nån mersmak och i dagsläget vill jag inte dit igen! Har fortfarande kvar på min bucket list att klara ett maraton, men det får bli ett maraton i något planare terräng! :)
4 augusti 2015 | Bloggar – Kicki Forsström
Nu ska vi strax packa bilen och sticka upp till Jämtland! Det blir några dagar hemma hos svägerskan som bor i Bräcke och på fredag åker vi vidare till Åre! På lördag är det äntligen dax för mitt livs första maraton. Har packat väskan med korta och långa tights, kort och lång tröja. Få se vad det är för väder väl där på morgonen, tyvärr visar prognosen på regn, men det hinner säkert ändra sig tusen gånger. Lite lätta kaloririka snacks ska oxå med, gott humör och kamera (molilen). Så önska mig lycka till nu, återkommer med rapport! :)
12 juli 2015 | Bloggar – Kicki Forsström
Nu är det bara 4 veckor kvar till start! SÅ sjukt kul, jag längtar! Kan tro att jag kommer svära och undra vad 17 jag gett mig in på när jag väl är där, men jag vägrar se de problem som kanske kan uppstå, detta ska bara bli kul!! Folk tycker jag är galen och att sträckan är lång, även här tänker jag, vaddå det är "bara" 44 km, så relaterar jag till nån sträcka jag känner till, t.ex. min vanliga cykelrunda, inte är den så där lång att man inte ser slutat på den, det fixar jag!
Har varit och inhandlat ett par skor som jag ska ha på loppet, fyllda till bredden med gel och riktigt mjuka! Har i sakta mak varit ute och testat dem 2 ggr, ca 5 km båda gångerna och det funkar helt ok. Skorna är det ju absolut inget fel på, det är ju den där hälen.. Det gör dock inte ondare i foten efter att jag har sprungit än "vanligt" och så där ont jag hade i början när jag förstod att jag hade hälsporra har jag inte. Då kunde jag inte sätta ner foten i golvet, det gjorde jävulsk ont!
Är imponerad av mig själv att jag lyckads jogga en 5 km runda utan att stanna efter löparuppehåll på över 1.5 år, härligt att ha den där grundkonditionen! Cyklingen och spinningen har gett resultat! Om jag bara tar det lugnt på loppet så ska jag nog klara det på damernas medaljtid som är 6.15, det är iallafall mitt mål, att ta mig där ifrån med en medalj!
25 juni 2015 | Bloggar – Kicki Forsström
Om bara 6 veckor är det dax för AXA Fjällmaraton och igår var första gången på snart 2 år som jag var ute och sprang lite försiktigt. Använde barfotaskorna och sprang nån stans runt 2.5 km delat på 3 sträckor där jag gick ungefär lika mycket mellan intervallerna. Första intervallen sprang jag på båda tårna, de andra två testade jag att springa vanligt på den friska foten och på tå på den andra. Undrar just vad sjukgymnasten skulle tycka om de..? Kändes helt ok medan jag sprang, hade lite ont längst yttersidan på foten, men jag gissar att det kanske var för att den foten sprang på tå, ovan rörelse.
Idag är jag lite stel i foten, det stramar i vaden och tyvärr gör det oxå ondare i hälen. :( Känner mig helt rådvill, vet inte hur jag ska fixa detta. Är så sjukt less på den här foten att jag inte kan beskriva hur less jag är! Får lugna mig några dagar och prova igen. Har fortfarande massa antiinflammatorisk gel kvar som jag fick av doktorn samt en stor burk smärtstillande..
