Jordgubbs och apelsinsmoothie

13 juni, 2012

Recept

Jordgubbs och apelsinsmoothie (GI)

Se fler recept från Olivado på kokaihop.se.

Gilla: 562

Du kanske även gillar

1. Anders Szalkai är en av Sveriges mest framgångsrika maratonlöpare

Här kommer Anders råd till nybörjare: "Sätt upp mål att andelen löpning ska öka och sätt även upp en belöning när du nått målet."

2. Löparskor - som härmar hur kroppen och foten reagerar

Nike har släppt några av årets nyheter gällande deras löparskor som vi nu kan visa upp för er läsare.

3. Välkomna till smygpremiär av Allt om Löpning!

Vi testar våra olika sidor just nu så titta gärna runt och kom med synpunkter! Klicka på rubriken för att läsa mer!

4. Hantlar i handen

Lägg vikt på löpningen. Passar såväl idrottsatleten som den vanliga motionären.

5. Maxa träningen med rätt mat!

Bra kost är en förutsättning för effektiv träning, och ju oftare man tränar desto viktigare blir det. Och glöm inte kolhydraterna!

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

4. Fem övningar: så stärker du bålen

Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Hetast just nu

Tweets av @alltomlopning

Senast bloggat

Inga aktuella bloggar hittades.

Jordgubbs och apelsinsmoothie

Recept