I programmet Musikservice i P3 kan du lyssna på Allt om Löpning som pratar om musik, spellistor och löpning.
Springlistan är ett återkommande tema i Musikservice i P3 med Stefan Lindeberg. Varje år i månadsskiftet mars-april har den dykt och så även i år hos dem och givetvis är Allt om Löpning med i programmet (med start 12 min in) och svarar på frågor gällande löpning och att springa till musik! God lyssning! Öppna radioprogrammet här.
Du vet väl att Allt om Löpning ger dig tillsammans med våra vänner på Spotify, över 100 playlists som du kan ladda ner i sin helhet. Dessa kan du ha med dig under dina löprundor till att lyssna på gymmet eller varför inte under söndagspromenaden. Vi vill ge dig som löpare inspiration och upplevelser och göra det lätt att upptäcka ny musik inom alla genrer. Du hittar dem här: Spellistor
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
