Eftersom jag inte kutar så mycket för tillfället så kan jag fortsätta att uppehålla mig vid det här med löpning i Stockholm. Det finns ju dom som menar att den kungliga huvudstaden inte har så mycket att erbjuda på löpefronten. Ja, jag tittar på på dig, Jonas Colting. Det är klart, springer man på drottninggatan eller kör intervaller runt fontänen på Sergels torg så är det kanske inte så njutningsfullt.
Själv älskar jag löpningen i Stockholm och valmöjligheterna som vecklar ut sig åt att alla väderstreck. I förra inlägget nämnde jag några av mina mest frekventerade jaktmarker på sistone. Det var bara ett axplock. Vidare har jag haft trevliga rundor runt Djurgården, Kungsholmen, Södermalm, Årstaviken och Ulsvsundasjön. Fina gångvägar och stigar, nära till vattnet och vackra vyer.
Nu är jag mitt uppe i en flytt; Birkastan ska bli Hammarbyhöjden. Det känns skönt att äntligen hamna på rätt sida slussen och nu kommer jag att ha hela Nackareservatet som lekplats. Jag har haft massor av adresser i Stockholm, ”endast Strindberg kan haft fler”, och det har alltid varit nära till bra löpning, oavsett om jag har bott i orten eller inne i stan. I Stockholm har man sällan långt till fin natur och man slipper alla dessa vidriga kalhyggen och trista grusvägar med raksträckor som aldrig tar slut. Det finns ingen annan plats i det här landet som jag hellre har som bas för min löprunda.
Till vardags tränar han elitsatsande supertalanger i Turebergs framgångsrika friidrottsklubb. Nu delar den förre landslagslöparen Urban Ahrun med sig av sina bästa träningstips…
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Denna lista med 38 låtar ger dig 2 timmar av metal och rock. Vad sägs om Alice in Chains till Lamb of God till Bullet For My Valentine och Korn.Ladda ner listan i sin helthet genom att klicka på Spotify-loggan.
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Hej Jenny. Jag har för en tid sedan fastnat för löpning och springer gärna en runda mellan 5 till 12 km varje morgon. Är det skadligt för kroppen att springa det varje dag? Är 43 år.
