Visst är det kul att löpträna, gå på gymmet och ibland springa lopp men har du en bra översikt på hur mycket du egentligen har tränat?
Träningsdagbok har vi hos oss och den är lika bra för alla oavsett om du är nybörjare till mer satsande motionär som elit. Du får en personlig träningsdagbok i samarbete med Shapelink som givetvis är gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner och möjlighet att dela med dig av din träning med andra. Vi ger dig rolig, nyttig och överskådlig information över din träning och kost oavsett om det gäller träning inför Marathon eller om du bara vill gå ner lite i vikt.
Läs mer om vår träningsdagbok genom att klicka här eller på bilden nedan.
Av Allt om Löpning Foto: Press
Det är alltid kul och trevligt att förnya träningsgarderoben! Nya löparskor, tights och löpartröjor att träna i inför din nästa utmaning hittar du hos våra vänner på Sportamore med ett stort utbud till bra priser och framförallt:
Hos Allt om Löpning får du en personlig träningsdagbok i samarbete med våra vänner på Shapelink som givetvis är gratis där vi erbjuder avancerade statistikfunktioner.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
