Ett underbart väder nu i helgen.
Jag och maken åkte iväg på en hotellövernattning, igår. Innan dess hann jag med en kortare runda. Så härligt att ha fågelkvitter och vårsolen som sällskap.
Igår var vi i Halmstad, åt god mat och gick på klubbspelning. Torsson spelade. Det var min julklapp till min man, då bandet är idoler till honom, sedan många år. (Smidigt att bara på 2 kvarter från spelningen dessutom.)
Lite shopping hann vi med också. Finns fler sportoutletbutiker som har ganska bra priser. Så några nya outfits till mig och till mannen blev det. Sen blev det botanisering i bokaffär, bokrea nu. Några nya böcker blev det. Är lite periodare vad det gäller böcker, men när andan ( och tiden räcker till) faller på, brukar jag dra igenom några tegelstenar. På sommaren mycket mord, men gillar thrillers, "feelgood", drama böcker. Det mesta alltså.
Idag åter en härlig " förvårsdag", så om ett tag: på med löpkläderna igen. Lite längre runda idag hade jag tänkt.
En kopp kaffe i soffan, med yngsta dottern som sällskap nu. Så innan solen hinner försvinna, ska rundan bli av. Var sak har sin tid!
Tåbira och blodblåsor är väl något du som tränar löpning har haft och då är det lätt att skylla på skorna. Men tänk om det hänger på... ja, dina strumpor!
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Fredrik Zillén som är professionell löptränare reder för oss grundligt ut frågor kring löpning och teknik - till metoder och skor - samt misstag som vi löpare ibland har svårt att ta oss ur.
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Asfaltslöpning gör att du som löpare utsätter dig för en kraftig stötchock motsvarande fyra gånger din egen kroppsvikt varje gång du sätter ner din fot men är det farligt?
