Den här helgen har varit helt fantastisk. Sol, glädje, kärlek och löpning - vad mer kan man begära!
Igår fick jag för mig att slå ihop en Cesarsallad till middag, efter aningen skeptisk blick från mamma som hade förväntas sig kött,potatis, sås - ja ni vet vet, en (för många) typisk lördagsmiddag. Men sallad blev det, kycklingen blev mör, baconen knaperstekt och ägget blev sådär perfekt krämigt. 10/10, detta blir att göra fler gånger. Lördagskvällen bestod som vanligt inte av fest och ståhej utan tända ljus, mys och en bra film, hur fin kväll som helst och morgonen därpå var man pigg och glad.
Heliga sunday runday påbörjades ute i skogen där jag och min pojkvän njöt av ett härligt löppass i det fina solskensvädret. Jag älskar att springa i skogen, naturen, underlaget och alla människor man stöter på ger mig så mycket härlig energi.
Idag avslutade jag dagen på samma sätt som jag lär avsluta morgondagens - med bananpannkaka, världens godaste rätt som jag aldrig lär tröttna på, idag toppades den med vaniljkvarg, hallon, kokosflakes och riven mörk choklad - mums!
Det krävs rätt taktik för att bemästra Lidingöloppets tuffa 30 km-bana. Därför har vi frågat damsegrarinorna Ulrika Flodin och Charlotte Karlsson samt David Nilsson, bästa svenska herre de två senaste åren, om deras bästa knep för en tur runt öns alla backar...
Är det dags att se över dina träningskläder och löparskor för i år? Allt om Löpning kan tillsammans med en utav våra partners, erbjuda tre olika rabatter under mars månad 2017.
Löparknä är den vanligaste skadan löpare råkar ut för och utgör cirka en fjärdedel av alla löparskador. Symptomen visar sig vanligast genom smärta i knäets utsida, och kring knäskålen, som uppstår vid löpning och förvärras vid utförslöpning. När skadan förvärras kommer smärtan snabbare och stannar kvar längre...
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
