läste just Mot ett sundare liv om hennes planer på att intervallträna på löpband. Jag blir imponerad av henne och alla er andra som gör detta.
Alltså att ta er tid att åka till gymmet, eller ställa er i vardagsrummet eller ja jag läste om nån som står i källarförrådet och stirrar in i en vägg... Är ni galna?!?!
Jag har ingen som helst längre erfarenhet av löpband så jag kan verkligen inte uttala mig om känslan i detta, men jag vet vilket pannben man måste ha ute i naturen på sina långpass och ibland även på kortpassen.
I naturen där man kan få syn och doftintryck, höra bäckens brus eller motorvägens buller. Något som stimulerar hjärnan och gör det betydligt lättare med/för pannbenet när man kör km efter km...detta väljer ni bort :-S och sliter långpass och div intervaller på löpband. Era pannben måste vara gjorda av järn!
Träningseufori, eller runners high, är den starka lyckokänslan som många löpare och andra idrottare upplever under eller efter ett hårt träningspass. Under många år kunde dock idrottsforskarna inte bevisa om träningseufori verkligen existerade, eller om det helt enkelt var så att människor mådde bra av att träna.
Löpning som träningsform är populärare än någonsin och att springa är ett enkelt sätt att röra på sig. Tiden är knapp för många, men att ge sig ut på en joggingtur är både lättillgängligt och effektivt. Men springer du rätt? Här kommer en utmärkt snabblektion i praktiska övningar som underlättar din löpning...
Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.
Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?
Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.
Varför får jag ont i ryggen när jag springer? Efter bara någon kilometer börjar det. Är man för spänd eller måste jag göra någon speciell övning innan som kan fungera?
