Välsignade vila

14 maj, 2016

Bloggar – Magnus Fröhler

Vila! Tänk vad gott att vila när man själv valt att vila och att tid för vila finns. Just nu är det vila.

Körde igår 5k som första pass efter söndagens LUM 50k. Det var ett skönt distanspass med halv hård intensitet för att ruska ur benen lite.

Ska nu börja rulla på lite försiktigt. Snart är det mara dax i Stockholm och det ska bli riktigt skoj.

En välsignad och skön pingstafton och pingstdag

Gilla: 401

Du kanske även gillar

1. BLOGGARE: Följ pappan Mikael Karlsson och hans löpning

Mikael har tränat aktivt sedan 2004 med uthållighetsidrott, mestadels cykel men sedan 2011 har han gått över till större del löpning.

2. INSTÄLLT - Spring till de största dj-stjärnorna!

Det unikt femkilometerslopp som skulle genomförs till tonerna av intensiv klubbmusik och en målgång som leder deltagarna rakt till en fest med några av de största dj-stjärnorna har ställts in.

3. Ät och drick rätt inför ett lopp

Det finns flera saker du bör tänka på inför ett lopp gällande mat och dryck. Allt om Löpning kan rädda dig från att inte behöva bryta.

4. Rabattkoder på löparskor och kläder

Är det dags att se över dina träningskläder och löparskor för i år? Allt om Löpning kan tillsammans med en utav våra partners, erbjuda tre olika rabatter under mars månad 2017.

5. Löparskor - som härmar hur kroppen och foten reagerar

Nike har släppt några av årets nyheter gällande deras löparskor som vi nu kan visa upp för er läsare.

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

4. Fem övningar: så stärker du bålen

Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Välsignade vila

Bloggar – Magnus Fröhler

Du kanske även gillar

1. BLOGGARE: Följ pappan Mikael Karlsson och hans löpning

2. INSTÄLLT - Spring till de största dj-stjärnorna!

3. Ät och drick rätt inför ett lopp

4. Rabattkoder på löparskor och kläder

5. Löparskor - som härmar hur kroppen och foten reagerar

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

Senast bloggat

Recept

Kycklinggryta med curry

Tonfisksallad med honungsdressing

Stekt strömming med senapsfyllning

Röd kasslergryta

Limekyckling

Välsignade vila

Bloggar – Magnus Fröhler

Du kanske även gillar

1. BLOGGARE: Följ pappan Mikael Karlsson och hans löpning

2. INSTÄLLT - Spring till de största dj-stjärnorna!

3. Ät och drick rätt inför ett lopp

4. Rabattkoder på löparskor och kläder

5. Löparskor - som härmar hur kroppen och foten reagerar

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

Senast bloggat

Recept

Kycklinggryta med curry

Tonfisksallad med honungsdressing

Stekt strömming med senapsfyllning

Röd kasslergryta

Limekyckling

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!