Dax igen

31 juli, 2016

Bloggar – Magnus Fröhler

Länge sedan jag skrev här. Löpningen rullar på. Körde Pace on Earths ultraintervaller förra lördagen. 1 mil var tredje timme under ett dygn. Gick bra men trots nogsamt drickande blev jag uttorkad. Galet varmt, blå himmel och helt vindstilla alla pass utom de två första (00.00 och 03.00). Det var en kul utmaning och troligen inte den sista. Ett bra sätt att mata 80k på ett dygn. Tagit löpvila denna vecka. Körde 5k lätt igår och det kändes bra. Nu har jag två vanliga veckor att mata in lite inför UV90. Sista veckan får bli vila.
Fridens!

Gilla: 530

Du kanske även gillar

1. Här är 15 fördelar med att springa – börja nu!

Du har allt att vinna och handen på hjärtat inte särskilt mycket att förlora. Här är 15 skäl till att snöra på dig löparskorna redan i dag...

2. Efterladda med kolhydrater

Att äta alla dagens kolhydrater på kvällen kan ge en ordentlig skjuts i fettförbränningen.

3. PULSEN: låt ditt hjärta styra din träning

Pulsträning är att låta hjärtfrekvensen styra sin träning med hjälp av en pulsmätare under ett träningspass. Det vanligaste redskapet man använder är pulsklockor som är både smidiga och lätta att använda.

4. Löploppet The Color Run – har två enkla regler

The Color Run får nya ägare i form av FAB Media och arrangören vill erbjuda alla löpare ”The happiest 5K on the planet”.

5. Katrin Zytomierska anordnade världens första LCHF-lopp

Allt om Löpning tog sig till Gärdet i Stockholm för att se världens första LCHF-lopp genomföras.

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

Jag går sista året på gymnasiet och håller på med mitt projektarbete som handlar om att jag som aldrig sprungit en mil förut ska under några veckor träna för att klara av att springa en mil under 45 minuter. Tränar dock fotboll på hög nivå så konditionen finns men jag undrar hur bör jag träna? vad ska jag träna för muskler? hur bör ett träningspass se ut?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

Söker du en genväg till bättre kondition? Hur många gånger har vi inte hört att det inte finns några genvägar? Det är hård träning som gäller.

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

Olika typer av intervallpass är perfekt träning för att flytta gränserna framför oss. Men det finns mycket att tänka på och många olika variationer när det gäller intervaller.

4. Fem övningar: så stärker du bålen

Bålstabilitet är viktigt för kroppskontrollen. Bålen består av mage, rygg, bäcken och skuldror som transporterar kraften i armar och ben till ryggraden. Bålen fungerar som navet i ett cykelhjul. Nedan hittar du exempel på några effektiva övningar som stärker bålen...

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Ett bra tips är att värma upp och stretcha ut bröstrygg och stela muskler innan man ger sig ut i löpspåret. Här kommer flera tips på hur du ska göra för att andas bättre när du löper.

Dax igen

Bloggar – Magnus Fröhler

Du kanske även gillar

1. Här är 15 fördelar med att springa – börja nu!

2. Efterladda med kolhydrater

3. PULSEN: låt ditt hjärta styra din träning

4. Löploppet The Color Run – har två enkla regler

5. Katrin Zytomierska anordnade världens första LCHF-lopp

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

Senast bloggat

Recept

Snabb pastapytt

Stekt strömming med senapsfyllning

Pasta à la Gigi's

Pasta med kyckling i pesto- och fetaostsås

Pasta Carbonara

Dax igen

Bloggar – Magnus Fröhler

Du kanske även gillar

1. Här är 15 fördelar med att springa – börja nu!

2. Efterladda med kolhydrater

3. PULSEN: låt ditt hjärta styra din träning

4. Löploppet The Color Run – har två enkla regler

5. Katrin Zytomierska anordnade världens första LCHF-lopp

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

Hetast just nu

1. Hur bör jag träna för att klara en mil under 45 minuter?

2. Hur du utvecklar din kondition och blir en mer uthållig löpare

3. Intervallträning – så får du bättre kondition

4. Fem övningar: så stärker du bålen

5. Blir du ofta andfådd när du tränar?

På uppgång

1. Detta händer när du löptränar på asfalt

2. Ät och drick rätt inför ett lopp

3. Skavsår och blåsor är en löpares mardröm

4. Trochanterit och kortisonspruta

5. "Varför får jag ont i ryggen när jag springer, efter bara någon kilometer börjar det?"

Senast bloggat

Recept

Snabb pastapytt

Stekt strömming med senapsfyllning

Pasta à la Gigi's

Pasta med kyckling i pesto- och fetaostsås

Pasta Carbonara

Sociala medier

Gilla Allt om Löpning på Facebook!